Ключ от всех эмоций. Путь к счастью и спокойствию

Хотя секс – это одно из самых больших удовольствий в жизни, с ним у людей возникает множество проблем. Сексуальная революция многих сделала счастливее, но с ней пришли новые трудности и волнения. Проблемы сексуальной состоятельности встречаются часто, есть много предположений о причинах этих проблем и способах их лечения. Лишь в редких случаях необходима серьезная психологическая помощь, а в большинстве случаев, по нашему мнению, дело в иррациональных убеждениях наших клиентов. В убеждениях, которые причиняют эмоциональные страдания и мешают наслаждаться сексуальной жизнью.

Если у вас есть проблема в сексе, например отсутствие возбуждения и/или оргазма, это обычно происходит оттого, что вы беспокоитесь или чувствуете себя виноватыми (а иногда злитесь), когда вступаете в сексуальные отношения. В результате вы предъявляете к себе или к другим людям завышенные требования и унижаете себя или партнера, если эти требования не выполняются. Ваше беспокойство и чувство вины могут мешать вам проявлять настойчивость, чтобы получить удовольствие.

Сейчас мы рассмотрим, как РЭПТ помогала одному из наших клиентов выявить и развенчать вредные убеждения, из-за которых возникает большинство сексуальных проблем. В РЭПТ мы применяем приемы поведенческой терапии, рассказываем о сексе и даем советы.

Первый клиент, о котором мы расскажем, – инженер 48 лет, который жалуется, что страдает импотенцией.

П. [Зачитывает анкету клиента] «Сексуальная несостоятельность, чувствую себя неудачником и волнуюсь». Что значит сексуальная несостоятельность?

К. Ну, импотенция. С некоторыми женщинами у меня все хорошо получалось, пару лет назад, а вот с другими возникают проблемы.

П.

Прежде всего скажите, эрекция у вас возникает?

К. Да. Иногда, но сохранять ее не удается.

П. Когда вы не пытаетесь совершить половой акт, а просто занимаетесь петтингом, что происходит?

К. Эрекция у меня возникает. Я могу добиться семяизвержения, просто прижимаясь к женщине или что-то в этом роде.

П. Так, то есть когда она берет в руку ваш пенис или когда вы к ней прижимаетесь, тогда эрекция возникает достаточно легко и происходит семяизвержение, верно?

К. Правильно.

П. А когда вы входите в вагину, то эрекция пропадает. Перед тем как входите или во время этого?

К. Я не могу в нее войти, потому что эрекция пропадает еще до этого.

П. Это происходит, когда вы волнуетесь?

К.

Да.

П. А во время мастурбации что происходит? Допустим, если вы начинаете мастурбировать?

К. Тогда все в порядке.

П. И проблем с эрекцией никаких?

К. Во время мастурбации – нет.

П. А с оргазмом?

К. Тоже нет проблем.

П. А сколько раз в неделю вы можете испытать оргазм, если мастурбируете? Примерно?

К. Я этим какое-то время не занимался, но если бы захотел – раз в день.

П.

Значит, с этим у вас проблем нет.

Во многих случаях импотенция у мужчин (или фригидность у женщин) возникает по психологическим причинам. Важно понять, есть ли здесь и физиологические проблемы, а если нет – отмести их. Хорошо бы провериться у квалифицированного врача, но можно для начала задать себе несколько вопросов. Например, если у вас возникает возбуждение (эрекция у мужчин) в одиночестве, значит, вы способны его испытывать. И если во время мастурбации у вас возникает оргазм, это доказывает, что физиологически все в порядке. Большинство сексуальных проблем возникает с каким-то определенным партнером (или какой-то категорией партнеров). Причины обычно психологические, и иногда проблема может заключаться в недостаточном владении техниками секса. Далее мы увидим, как подобные проблемы провоцируются иррациональными убеждениями (ИУ).

П. А что происходило во время контакта с женщинами, с которыми все успешно получалось?

К. Понимаете, в первую ночь с каждой из них все было хорошо; что-то меняется, как мне кажется, у меня в голове, когда женщины дают мне понять, что хотят меня. Я был уверен в себе, когда меня хотели. Мне не приходилось проявлять агрессию.

П. То есть они хотели вас не только в сексуальном смысле, вы и в целом им нравились, так? Я не очень понял.

К. Они хотели заниматься со мной сексом.

П. Они хотели секса с вами; и потому что они вас хотели и не думали, получится у вас или нет, у вас все получалось?

К.

Именно так. Никто никого не заставлял; женщины вели себя очень раскованно, у меня только временами возникали проблемы в постели. Но тогда я удовлетворял их с помощью орального секса, и у меня не возникало ощущения, что они не испытывают оргазма.

П. Они бы об этом рассказали. В общем, так или иначе, вы их удовлетворяли?

К. Думаю, да.

П. А поскольку они не просили обычного полового акта, то у вас возникала эрекция и вы могли получить удовлетворение с ними.

К. Верно.

П. А другим женщинам нужен обычный половой акт, они хотят этого, и тогда вы начинаете беспокоиться?

К. Ну да.

П. А что тут такого ужасного? Допустим, какая-то женщина действительно так и хочет. И принуждает вас к этому.

К. Вот именно! Так и было в прошлых отношениях.

П. Сколько длились эти отношения?

К. Два месяца или три.