Ключевые идеи книги: Когда все рушится. Сердечный совет в трудные времена. Пема Чодрон

3. Когда вы заметите, что мысли полностью завладели вашим вниманием, не ругайте себя за то, что отвлеклись. Вместо этого обозначьте их как «процесс мышления» и мягко верните внимание к выдоху.

Не придавайте мыслям большого значения, не разбирайте их на хорошие и плохие, просто назовите их тем, чем они и являются: процессом мышления.

Смысл практики медитации – не отказаться от мыслей, а научиться безоценочно их замечать и отпускать, раз за разом, снова и снова.