Ключевые идеи книги: Мужество. Почему смелым судьба помогает. Райан Холидей

Много лет спустя Грант любил по случаю вспомнить этот эпизод – скажем, когда какой-нибудь политик выбывал из предвыборной гонки, переоценив конкурентов. «Волков всегда больше – но лишь до того момента, как вы их пересчитали», – говорил Грант.

Еще он вспоминал поведение сбежавших волков: «Не стоит думать, что ваш соперник бесстрашен. Вероятно, он боится не меньше вашего».

Стесняетесь заговорить с боссом о прибавке к зарплате? Робеете перед незнакомкой на вечеринке? Помните, что ваши «соперники», скорее всего, испытывают такую же неуверенность.

3. Всегда имейте план. Мы всегда боимся только одного – неопределенности. Страх чувствует себя комфортно лишь в тумане, на свету же сжимается и бледнеет.

Предвидите худшее? Подвергните страх подробнейшему допросу. Что именно случится? Когда? Насколько тяжелы будут последствия? Что я буду делать на каждом этапе? Чем подробнее план, тем меньше в нем места для страха.

Речь не только о текущих проблемах. Время от времени инспектируйте неприятности, которые, пусть и с небольшой вероятностью, могут угрожать вам и вашей семье. Да, такие размышления приносят дискомфорт. Зато обещают комфортное будущее, в котором учтены все нюансы.

4. Каждый день делайте что-то, что вас пугает.

Это может быть самый незначительный поступок, который, однако, вызывает стойкие неприятные ощущения. Сделать необходимый звонок неприятному собеседнику. Выполнить обещание, которое давно откладывал из-за неуверенности в себе…

Регулярные небольшие действия складываются в привычку мужества. Когда придет время для крупных испытаний, вы будете готовы к ним.

5. Фокусируйтесь на настоящем.

Допустим, на вас свалилась гора проблем: ответственный проект на работе, проблемы у сына в школе, дома в ванной прорвало трубу. Все это очень напрягает, но… сфокусируйтесь на том, что надо сделать прямо сейчас, в эту минуту. Позвонить сантехнику? Связаться с классным руководителем сына? Отправить письмо коллеге? Сделайте прямо сейчас то, что ждет незамедлительного решения. Потом переходите к следующему действию.

6. Обращайтесь за помощью. Самоуверенность – не самое плохое качество, однако во многих ситуациях мы мало что можем в одиночку: у нас просто не хватает знаний, опыта, связей. Не бойтесь обращаться за помощью – вы просите совета, а не ждете подачки, стремитесь сделать дело лучше, а не переложить его на другого.