Книга № 1 про деньги. Закон всемирного денежного притяжения

1. Уходите от споров. Конечно, велик соблазн ввязаться в спор, доказать свою правоту, но уверены ли вы в успехе? Если у человека твердое мнение, он ни на миллиметр не сдвинется со своей позиции. А вы потеряете энергию, которую он у вас «съест». Да-да, наши любимые и близкие люди в спорах превращаются в эмоциональных вампиров, факт есть факт. Поэтому уходите от споров. Переключайте внимание на другие вопросы. Предлагайте «не будем это обсуждать, а вот я хотел с тобой посоветоваться совсем по другому поводу, потому что без тебя это решать не могу». Таким маневром вы покажете близкому, что его мнение вам важно, что вы дорожите теплыми отношениями, что у вас есть совместные дела. Подумайте – и вы наверняка сообразите, в какой ситуации как строить диалог.

2. Утвердите новые границы. Решительно обозначьте свои границы, а затем заканчивайте разговор. Вы не пытаетесь убедить человека оставить вас в покое. Это не переговоры. Произнесите фразу: «Мы больше не будем обсуждать эту тему» или что-то подобное. Если вы раз за разом твердо и спокойно повторите ее в одной и той же ситуации, есть шанс, что домашние усвоят: вы не поддаетесь на провокации. Но избегайте фраз-отрицаний типа «Это не твое дело», «Тебя не касается». Гораздо лучше воспринимаются фразы-утверждения.

3. Обдумайте возможность сохранения дистанции. Как говорится, худой мир лучше доброй ссоры, тем более если у вас токсичные отношения с теми, с кем живете под одной крышей.

Вам нужно просто сохранять дистанцию, разделяя время на общение с ними и на свои личные дела. Как это выглядит на практике? Составьте список и следуйте ему: выделите те темы, которые не будете обсуждать с домашними. Поначалу вам покажется, что это требует большого самоконтроля и эмоционального напряжения, но со временем вы привыкнете. Обсуждайте с близкими только то, к чему они имеют непосредственное отношение. Свои планы, мечты и прочее держите при себе или обсуждайте с теми, кто вас поддерживает: с друзьями по интересам, с коллегами.

4. Помните, что вы не собственность родственников. Эту простую мысль не всем легко осознать, но ее очень полезно себе напоминать. Да, конечно, семья во многом напрямую влияет на ваши мысли, поведение, выбор. Но если вы уже начали трансформировать и обновлять свою жизнь, то успели поменять и мысли, и поведение, и установки. Помните, что родственники не владеют вами просто в силу кровных уз. Родство – не лицензия на то, что можно разрушить вашу жизнь.

5. По возможности выбирайте разумный компромисс. Обдумайте, в чем вы можете пойти на уступки. Даже если вы живете отдельно и к тому же можете дистанцировать себя эмоционально, все равно взаимодействовать с близкими вам все-таки придется (например, встречаться на праздничных обедах или совместно ухаживать за родителями). Чтобы сохранять дистанцию, вам придется научиться разделять практическую деятельность и эмоциональную составляющую – вы согласитесь принимать участие в жизни этого человека, когда это действительно необходимо, но не позволяйте ему негативно влиять на вас.

6. Отследите свои самые уязвимые места и постарайтесь их защитить.

Допустим, вы суеверно относитесь к своим планам по созданию нового бизнеса. Или вас легко обезоружить, если бестактно пошутить над вашими усилиями по здоровому образу жизни. Словом, вы сами знаете, какие именно придирки и замечания ранят вас больше всего. Именно обсуждение этих тем и нужно сворачивать в первую очередь. Кроме того, вам помогут защитные упражнения, которые приведены ниже.

Существует целая группа упражнений, построенная по одинаковому принципу и помогающая вам укрепить свою психологическую защиту и устойчивость в случае токсичных отношений.

Упражнение «Укрепление брони»

Для начала потренируйтесь в одиночестве, в уравновешенном состоянии, с успокоенным дыханием.

Представьте, что близкий говорит вам что-то, задевающее вас. Прислушайтесь к себе и определите, куда бьют его слова. В область сердца? Желудка? В голову? Как правило, наш организм психосоматически реагирует на выпады «доброжелателей», и вы легко поймаете нужное ощущение.

Теперь, когда вы установили локализацию удара, представьте, что уязвимое место закрывает крепкий щит или непробиваемая кольчуга или рыцарский шлем.

Произнесите вслух мантру: «Это слова. Это сотрясение воздуха. Это лишь мнение, а не истина в последней инстанции. Воздушная волна слов отскакивает от меня. Я неуязвим. Я непоколебим в своем решении. Я прав и знаю это».

В следующий раз, когда услышите от близкого неприятные вам слова вживую, представьте на себе кольчугу или шлем.

Упражнение «За водяной завесой»

Это упражнение, точнее, прием можно использовать без тренировки.