Книга мудрости для женщин. 3999 советов, рецептов, упражнений для красоты, здоровья и благополучия

6) Не оправдывайтесь. Если вы в ответ на услышанную сплетню начнете сразу всем доказывать, что вы невиновны, то окружающие подумают, что доля правды в этих россказнях все-таки есть, раз вас это задевает. Опровергайте все с чувством собственного достоинства или вовсе оставляйте без собственного комментария.

7) Посмотрите на себя. Оцените свое поведение, возможно, вы дали повод для тех сплетен, которые ходят вокруг Возможно, ваши короткие юбки и облегающие кофточки стали причиной слухов о вашем непристойном поведении? Или чересчур загадочное поведение с начальником дало повод окружающим подумать, что у вас роман? Извлеките из появившейся сплетни пользу и опыт – и больше они не появятся.

Спокойствие, только спокойствие. Сражаемся со стрессом

Это распространенное слово «стресс». Что скрывает в себе это слово, и чем оно может грозить для женщины?

Стресс – критическое состояние психики или организма человека, которое буквально пожирает его изнутри и не дает ему развиваться дальше, хорошо себя чувствовать и радоваться жизни. В последнее время такая ситуация становится все больше и больше знакомой женщинам.

Причины стресса

Нельзя назвать все причины, которые могут вызывать стресс, ведь отрицательные эмоции разнятся от человека к человеку. И все же есть список причин, которые примерно одинаково влияют на состояние всех людей.

Внешние причины стресса:

– Трудности в отношениях.

– Финансовые проблемы.

– Излишняя занятость.

– Большие изменения в жизни.

– Работа.

– Дети и семья.

Внутренние причины стресса:

– Неспособность принять неопределенность.

– Нереалистичные ожидания.

– Перфекционизм.

– Отсутствие настойчивости.

– Пессимизм.

– Негативный внутренний диалог.

Существуют также распространенные стресс-факторы, которые в большей мере вызывают стресс:

1. Смерть мужа.

2. Развод с мужем.

3. Расставание с молодым человеком.

4. Уголовная ответственность и тюремное заключение.

5. Смерть или болезнь близкого человека.

6. Травма или болезнь.

7. Свадьба и заключение брака.

8. Увольнение.

9. Примирение в браке.

10. Уход на пенсию.

Тест на наличие стресса и депрессии

ШКАЛА ЖИЗНЕННЫХ СОБЫТИЙ

Сила воздействия измеряется в баллах. Читая перечень, суммируйте свои баллы за истекшие 12 месяцев.