Книга от боли. Традиционные и нетрадиционные методы самопомощи

1. Прием обезболивающих, противовоспалительных препаратов и сборов соответствующих лекарственных трав. Из химиопрепаратов чаще всего применяются: бруфен, ибупрофен, метиндол, индометацин, реопирин, диклофенак. Кроме того, можно пользоваться аптечными мазями типа випросала, апизартрона, финалгона, а также индометациновой либо

диклофенаковой мазью.

2. Рекомендуется спать на твердой постели, но, конечно же, не на голых досках – обычно рекомендуется подстилать на деревянный щит тонкий, достаточно мягкий матрас из натуральных материалов или, например, 2-3 шерстяных одеяла, с тем чтобы спина сохраняла свои физиологические изгибы при лежачем положении больного и в то же время выпрямлялись возможные подвывихи позвонков, которые в трети случаев и бывают причиной болевого синдрома.

3. На начальных стадиях можно подкладывать во время сна под живот подушку (это – при пояснично-крестцовом радикулите).

4. Перед тем как отходить ко сну, неплохо делать т. н. противорадикулярную

гимнастику: лежа на спине, нужно закинуть обе руки за голову, вытянуть ноги и потянуться несколько раз в разные стороны: пятками – вперед (поставив ступни ног перпендикулярно телу и потянув носки ног к лицу), а руками при этом следует потянуться в противоположную сторону. Это упражнение следует выполнять осторожно, особенно если болевой синдром уже выражен.

5. Так же осторожно, постепенно, не делая резких движений, следует подниматься утром с постели. И, прежде чем встать, нужно хорошо потянуться, подвигать ступнями.

6. Считается, что при остром приступе радикулита важно хорошенько прогреть больное место. Для этого многие применяют перцовый пластырь, который наклеивается на больное место и носится в зависимости от ощущений до 2 суток. После этого, при необходимости, наклеивают новый пластырь.

Внимание! Сильное прогревание может только усиливать воспалительный процесс. Поэтому в самом начальном периоде заболевания лучше все-таки воздерживаться от любых тепловых процедур. Более того, порой в первые часы приступ радикулита снимается как раз холодом (обливанием холодной водой или «холодной грелкой»).

Антирадикулитный самомассаж

При шейных радикулитах массируются точки, расположенные на спине чуть ниже шеи (их можно нащупать – они расположены почти там же, где находятся точки выхода затылочных нервов, и они при этом достаточно болезненны). Самомассаж нужно проводить указательными пальцами, синхронно с обеих сторон, сначала слегка, а затем – с усилием.

При пояснично-крестцовом радикулите в течение 2-3 минут с помощью больших пальцев массируются одновременно с обеих сторон точки выхода седалищных нервов – и чуть выше них.

Кроме того, при последнем, для того чтобы расслабить напряженные мышцы поясничной области, улучшить их кровоснабжение и освободить зажатые нервные окончания, нужно лечь на спину, обхватив согнутые в коленях ноги руками и притянув их к груди, после чего покачаться в таком положении 5-6 раз. Пальцы рук при этом должны быть расположены так, чтобы они, упираясь, массировали точки, расположенные в подколенных ямках.

Народные средства

* При радикулитах рекомендуется тереться спиной о грушу, яблоню или же о корявую березу.

* Можно поставить компресс с хреном на поясницу. Для этого тертый хрен вместе с его соком прикладывается к больному месту (для уменьшения жжения можно добавить в него сметану).

* Неплохо облегчают боль и компрессы с черной редькой. Ее нужно натереть на терке, выложить на чистую льняную салфетку тонким слоем, прикрыв сверху вощеной бумагой или полиэтиленом, и привязать теплым платком или шарфом. Компресс нужно снять, когда он начинает сильно жечь. Эту процедуру нужно повторять ежедневно, делая компрессы на ночь до тех пор, пока не стихнет болевой синдром.