Код Женщины. Как гормоны влияют на вашу жизнь

Так же, как вы можете выстроить диету, упражнения и образ жизни, чтобы максимизировать свой гормональный потенциал, вы можете соотнести секс с менструальным циклом так, чтобы усилить желание и физическое возбуждение. Дамы, я утверждаю, что вы создаете свое либидо. Вы можете манипулировать им и менять его в каждой фазе вашего менструального цикла, чтобы достичь наилучшего возможного сексуального опыта.

ИСТОРИЯ УСПЕХА: Фран Муни, 48

СОСТОЯНИЕ: сниженное либидо

Изначально я пришла к Женскому коду с определенной целью – сделать что-нибудь, чтобы вернуть свои либидо и энергию, которые куда-то подевались в период предменопаузы. Крема и гормоны мне не помогали, и я хотела более естественного подхода. Во время трехмесячной программы я заново определила свое понятие сексуальности, и я влюбилась в новый образ жизни, который позволил мне жить и любить более полно каждый день. Моему мужу тоже это очень нравится! Я пересмотрела свои цели и заново определила, что для меня значит «успех». Алиса потрясающе мудрая, заботливая, душевная женщина, обладающая интуицией, она помогла мне измениться. Программа не просто превзошла все мои ожидания, она сделала из меня другую женщину!

Синхронизируем цикл и половое влечение

Как и обещала, я рассказываю о том, как оптимизировать возбуждение в каждой из четырех фаз. Когда дело касается поисков пропавшего сексуального влечения, обычно недостающей частью является желание – недостаток возбуждения, из-за которого вы чувствуете разобщенность с собственным телом, а иногда и с партнером. Если вы уже привели свои гормоны в порядок при помощи протокола Женского кода, то все остальные стадии сексуальной реакции (плато, оргазм и кульминация) придут одна за другой, как только вы почувствуете возбуждение. Чтобы достичь первой стадии, может потребоваться особый набор навыков, основанный на определенном соотношении гормонов в каждой фазе вашего менструального цикла. С помощью этих инструментов вы сможете зажечь свой внутренний огонь.

Фолликулярная фаза

Гормоны. Уровень эстрогена, тестостерона и прогестерона наиболее низкий в начале фазы, но увеличивается по мере приближения овуляции. Это значит, что половое влечение также может быть минимальным, его сила зависит от того периода, в котором вы находитесь.

Секс. Уделите внимание стадии возбуждения, чтобы добиться как психологического, так и физического желания (например, выделения смазки). В постели практикуйте больше прикосновений, массаж и прелюдию без проникновения (неважно, одна вы или с кем-то). Не забывайте, что в этот период своего цикла вы хорошо воспринимаете все новое? Рассматривайте большую, растянутую прелюдию как способ поэкспериментировать и добавить новизны в секс, когда вы в фолликулярной фазе.

Овуляция

Гормоны. Благодаря пику тестостерона и эстрогена, а также всплеску лютеинизирующего гормона (предшественника прогестерона) и фолликулярного гормона, в период овуляции вы возбуждаетесь без особой стимуляции. Вы также наиболее фертильны в эту фазу, поэтому в это время организм настроен на поиск и жажду секса. А благодаря цервикальной секреции у вас много смазки (хоть она и отличается от смазки, выделяющейся при сексе), поэтому вы легко переходите в стадию плато.

Секс. У вас усилено желание, и вы полны естественной энергии, поэтому – дерзайте! Самое время для интенсивного, страстного, животного секса (называйте как хотите и наслаждайтесь).

Лютеиновая фаза

Гормоны. В первой половине лютеиновой фазы тестостерон такой же, как в период овуляции, в то время как прогестерон и эстроген поднимаются до своего пика. Во второй половине лютеиновой фазы тестостерон опускается до уровня фолликулярной фазы, а эстроген и прогестерон начинают снижаться.