Кодекс Стройности. Законы Страны Стройных

14. Однако долго жить одной надеждой тоже неправильно, надо переворачивать. Испекшийся «блин надежды» приведет к чувствам заботы, уважения и любви. Но и у этих чувств есть обратная сторона: чувство собственности, потакание своим прихотям, нереалистичные фантазии. Увидьте и эту «негативную сторону» любви и примите ее. И тогда будет чувство победы, радости, счастья. Есть ли негатив у счастья? Если говорить о счастье как об эмоции, то есть: опьянение, расслабленность, леность. Но главный «негатив» счастья в том, что чувство счастья очень быстро превращается в гордость, тщеславие, надменность.

15. Но вы можете увидеть «положительные» стороны гордости: уверенность, достоинство, волю. Полноценное переживание гордости приведет вас к бдительности, осторожности. На обратной стороне вы встретитесь с ревностью, подозрительностью, отчуждением. Возможно, почувствуете гнев, злость, страх, ненависть. Но гнев и ненависть имеют свой положительный полюс. Гнев дает энергию для смелости, напористости. Страх делает вас не только слабым, но и уступчивым, смиренным. Эмоциональный спад может привести к чувствам уныния, горя, сожаления, покорности, но зато освободить от страха, гнева и ревности. И вы снова почувствуете вину, а это значит, эмоциональный цикл начинается снова.

16. То есть у каждой эмоции есть две стороны. И если впадаешь в негативное чувство, надо перевернуть ее позитивной стороной, и тогда возникнет новая перспектива – желание что-то предпринять, мотивированность, стремления.

17. То, что вы сейчас читаете, может вызывать у вас различные чувства, и хорошо, если они будут меняться. Откройте смысл своих чувств, примите их, как случившееся не абстрактно, а конкретно с вами. Признайте правду: «Я чувствую вину, стыд, обиду, гнев, зависть, ревность, страх, тоску, печаль» . Запишите свои чувства, перечислив их. Оцените силу каждого вашего чувства по десятибалльной шкале и поставьте дату. Ограничьтесь десятком своих сильных переживаний. Если вы всерьез взялись за дело, то вы вернетесь к заданиям. По завершении снова оцените чувства и снова поставьте дату. Через некоторое время вы сможете понять, что происходит с вами, и куда вы двигаетесь – к лучшему или к худшему.

18. Стыд

называют херувимом перед раем невинности, выступающим охраной души от соблазнов и орудием против зла ( Ф. Кирхнер ). Переживается стыд как состояние «Я – плохой», «Как Я мог такое сделать?»  – и служит естественным тормозом для безграничного развития детского нарциссизма. Стыд зарождается в самом раннем периоде, когда детские экскременты приобретают устойчивый неприятный запах. В последующем, даже если социальные мотивы стыда останутся недоразвиты, наши физиологические отходы будут напоминать о необходимости стыдиться хоть чего-то. Энергия умеренного стыда направлена на уничтожение нарциссизма, побуждает к работе над собой и улучшению взаимоотношений:

« Когда человек краснеет, начинается его более благородное Я» (Ф. Геббель).

Если мы и должны работать над преодолением стыда, то исключительно в тех случаях, когда он непомерный и ведет к преувеличенному восприятию своей плохости: к чрезмерной застенчивости, к чувству неполноценности, некомпетентности, презренности и прочее. В отношении стыда необходима умеренность, и оценочной мерой является то, насколько мы разъединены или близки с другими.

Вспомните реальные события и поступки, в которых вы чувствовали себя действительно плохим человеком.

Соразмерны ли были ваши поступки с интенсивностью переживания стыда?

Доходите ли вы до такой степени распущенности в питании, когда вам становится за это стыдно?

Ваш стыд скорее способствует развитию вас как человека в окружении других людей или снижает самоуважение, отчуждает от людей, мешает смотреть им в глаза?

Стыд и гордость – это две тесно связанные друг с другом полярности в душе человека. Для зависимых личностей обычная выраженность этих переживаний увеличивается до грандиозных состояний униженности и высокомерия. Как ни странно, но именно высокомерие, стремление доминировать, достигать во всем успеха и перфекционизм стоят на пути к нормальному весу и спокойным отношениям с едой. Либо я завишу от нее, либо я отношусь к ней как к чему-то презренному и грязному. То и другое – всего лишь две стороны одной медали и симптомы пищевой зависимости, изолирующие человека от других. Соответственно, лекарством являются автономность, компетентность и скромность в вопросах питания.