Колесо самореализации. Пошаговое руководство для трансформации жизни

• Никто не любит «самых умных»

• Мой опыт никому неинтересен

• Другие умнее и успешнее меня

• В таком возрасте (с таким видом, с детьми…) меня не возьмут

• У меня недостаточно компетенций

• Я сам(а) со всем справлюсь

• Кто, если не я?

• Мне не нужна ничья помощь (ничья забота)

• Надейся только на себя

• Будь независим и самостоятелен

• Никому не доверяй. Никому нельзя доверять

• Тебя обманут. Люди всегда обманывают для своей пользы

• Люди опасны. Остерегайся людей. Неизвестно, что у них на уме

• Мир опасен (враждебен)

• Каждый думает только о себе

• Думай только о себе

Установки, которые мешают больше зарабатывать:

• Не в деньгах счастье

• Деньги портят людей

• Или зарабатывание денег, или время на семью

• Разбогател, значит, украл

• Большие деньги иметь опасно

• Я не умею распоряжаться деньгами

• Если я стану богатым, друзья от меня отвернутся

• Я работаю для души, а не для денег

• На хобби не разбогатеешь

• Стыдно быть богатым

• “Хочешь жить, умей вертеться”

• Нет и не надо. Без вас обойдусь

• Не больно-то и хотелось

• Ничего себе

• Ты ценен настолько, насколько ты можешь мне быть полезен

• Отдавай больше, для себя проси меньше

• Надо помогать (людям)

• Ты должен(а) быть бескорыстен

• Брать за это деньги – стыдно

Даже самый проработанный человек хоть что-то негативное, но всегда найдет, следовательно, раз ты способен это сейчас осознать, то от этого пора избавляться.

Шаг 2. Принятие. Теперь подумай, в какой сфере и как эти установки проявляют себя. Что ты при этом думаешь, что делаешь, что чувствуется? Нравится тебе это или нет? Готов ли ты с этим расстаться? Иногда бывает полезно задать себе вопрос: «что я получаю, продолжая жить по этой установке?» Честно признайся себе в этом. Ведь могут быть открыты вторичные выгоды от нахождения в несчастье, бедности, одиночестве и т. д. Если вторичная выгода обнаружена, ты поймешь какую потребность закрываешь нахождением в этом состоянии, а, следовательно, сможешь придумать другой, более приятный способ закрыть эту нужду.

Шаг 3. Вспомни те события, когда это впервые появилось. В своих воспоминаниях постепенно сдвигайся от последнего проявления этой установки и советующих состояний во все более ранние периоды. Иногда этот процесс похож на цепочку из ж/д вагонов: ты переходишь от одного похожего воспоминания к другому, постепенно сдвигаясь к началу состава. Возможно, начнут всплывать какие-то ситуации из юности, детства и даже младенчества. Не обдумывай и не анализируй, просто позволь подсознанию показать и следуй за первыми образами, что будут всплывать. Подумай, насколько до сих пор эти события вызывают у тебя острую реакцию. Определи для себя, хочешь ли ты продолжать это испытывать уже будучи взрослым, зрелым человеком?

Шаг 4. В дневнике письменно разложи установку на «помогающие» и «мешающие» аспекты. То есть задай себе вопросы: что я получаю, а что теряю благодаря этой установке? Чего избегаю? Чем мне это помогает, чем мешает в жизни? И подобные. Выпиши эти аспекты в два столбика. Если минусы существенно превышают плюсы, настало время избавиться от этого.

ПРИМЕР: УСТАНОВКА – Я СДЕЛАЮ ВСЕ САМА

Шаг 5. Трансформация. Используй аффирмации для того, чтобы усилить плюсы в позитивном ключе. Измени эту установку на противоположную, которая будет тебе помогать, реализуя свою положительную функцию. Запиши её.

ПРИМЕР: Я МОГУ ПРОСИТЬ ПОМОЩИ ДЛЯ РЕШЕНИЯ ЗАДАЧ

Шаг 6. Привнесение в жизнь. Представь себе, как ты действуешь в недалеком будущем через новое убеждение. Несколько раз утверди его в своем сознании, заменяя негативную установку на позитивную. А теперь начинай каждый раз в жизни в схожих ситуациях повторять себе новую установку и действовать исходя из нее. Отмечай положительные эмоции, которые возникают при использовании новой установки. Если столкнёшься со сложностями, обратись к специалисту. Тебе поможет коуч или психолог.

С чем я сросся?