Компас эмоций: Как разобраться в своих чувствах

Одно и то же событие может пробудить у нас разные чувства в зависимости от того, как мы его воспринимаем. Представим, что ваш сосед сделал вам подарок. И если ваша первая мысль: «Что ему нужно от меня?» – возможно, вы слегка напуганы. Если вы думаете: «Что это он себе возомнил! Мы сроду не дарили друг другу подарков, а теперь мне тоже придется искать ему подарок!» – значит, вы сердитесь. А возможно, вы подумаете так: «У него, наверное, хорошее настроение сегодня», – и это будет означать, что ваши чувства нейтральны. Ну а если вы думаете: «О, похоже, я ему нравлюсь!» – тогда вы определенно испытываете радость.

Будьте реалистами

В последнее время стало популярным позитивное мышление. Некоторые в этом преуспели настолько, что словно выстроили настоящий барьер между самими собой и действительностью. Какие бы эмоции они ни испытывали, они обязательно ищут в них что-нибудь положительное. Когда им докучают другие люди, они считают, что это вышло ненамеренно. И как итог они нередко имеют отношения, не приносящие им радости, но не желают этого признавать, до последнего цепляясь за людей, с которыми было бы полезнее расстаться.