Компьютер и здоровье

С точки зрения конструкции существует несколько удачных примеров компьютерных столов. Есть угловые столы, а есть такие, которые могут располагаться вдоль стены. Компьютерные столы часто бывают снабжены колесами (рис. 1.11). Нельзя однозначно сказать, что это удобно, так как не предполагает устойчивости.

Столешница традиционной для письменных столов прямоугольной формы – не лучший вариант. Стол с прямоугольной столешницей особенно неудобен для ЭЛТ–мониторов – перед пользователем остается мало места, где с трудом умещается даже стандартная клавиатура, причем трудно обеспечить даже безопасное расстояние до экрана монитора, не говоря о комфорте сидящего. В данном случае стоит обратить внимание на столешницы изогнутой формы с фигурным вырезом (рис. 1.12). Они могут обеспечить пользователю больший комфорт за счет увеличения площади эффективной рабочей зоны. Для обладателей ЖК–мониторов данная проблема не столь актуальна – такой монитор можно поставить в любом месте рабочего стола.

Рис. 1.11. Конструкция стола неустойчива, недостаточно места для рабочих бумаг

Еще одна особенность компьютерных столов, на которую стоит обратить внимание, – это наличие задней стенки в нише для системного блока. Эта бесполезная часть конструкции мешает нормальному охлаждению системного блока, а плохая вентиляция означает перегрев и выход из строя процессора или видеокарты. По этой причине лучше покупать столы, у которых такой стенки нет, или же сразу снимать ее.

Рис. 1.12. Изогнутая столешница – иногда необходимость

Компьютерное кресло

От того, на чем и как сидит пользователь, зависит здоровье его позвоночника, поэтому выбор правильного компьютерного стула не менее важен, чем стола.

Главный принцип выбора компьютерного кресла состоит в том, что оно должно позволять без усилий сохранять правильную позу. При покупке компьютерного стула нужно обратить внимание на возможность его регулировки, благодаря чему можно будет подогнать его под особенности конкретной фигуры (рост, телосложение и т. д.). У кресла должна регулироваться спинка и высота сиденья, особенно если компьютером пользуются несколько человек. Идеальная спинка должна повторять изгибы позвоночника и служить опорой для нижнего отдела спины (рис. 1.13).

Рис. 1.13.

Компьютерное кресло

ЦИТАТА

10.4. Конструкция рабочего стула должна обеспечивать:

– ширину и глубину поверхности сиденья не менее 400 мм;

– поверхность сиденья с закругленным передним краем;

– регулировку высоты поверхности сиденья в пределах 400–550 мм и с углом наклона вперед до 15° и назад до 5°;

– высоту опорной поверхности спинки 300 + 20 мм, ширину – не менее 380 мм и радиус кривизны горизонтальной плоскости 400 мм;

– угол наклона спинки в вертикальной плоскости в пределах 30°;

– регулировку расстояния спинки от переднего края сиденья в пределах 260–400 мм;

– стационарные или съемные подлокотники длиной не менее 250 мм и шириной 50–70 мм;

– регулировку подлокотников по высоте над сиденьем в пределах 230 + 30 мм и внутреннего расстояния между подлокотниками в пределах 350–500 мм.

10.5. Рабочее место пользователя ПЭВМ следует оборудовать подставкой для ног имеющей ширину не менее 300 мм, глубину не менее 400 мм, регулировку по высоте в пределах до 150 мм и по углу наклона опорной поверхности подставки до 20°. Поверхность подставки должна быть рифленой и иметь по переднему краю бортик высотой 10 мм.

Высота сиденья стула должна быть такой, чтобы руки, лежащие на клавиатуре, были расположены горизонтально.

По поводу подлокотников мнения специалистов расходятся – одни находят их весьма удобными, другие утверждают, что они только мешают. Однако многие компьютерные специалисты считают их удобным решением для правильного расположения рук – благодаря подлокотникам они меньше устают. Неплохо, если у стула будет подголовник – он помогает расслабиться и разгрузить мышцы спины, например, во время просмотра сайтов или чтения текста.