Читаем Компьютер и здоровье полностью

К первой группе причин относится удлинение рабочего дня, сокращение времени сна и уменьшение физических нагрузок.

Это характерно для офисных работников, особенно тех, кто длительное время находится за компьютером.

Этот синдром часто называют синдромом менеджера, так как именно эта категория людей чаще всего подвержена постоянным стрессам, возникающим из–за повышенных требований начальства и невыполнения работы подчиненными. Находясь между двух огней, человек испытывает состояние постоянного стресса, которое может привести к синдрому хронической усталости.

Медики знают, что умственные нагрузки более утомительны для человека, чем физические. Головной мозг, составляя 2–2,5 % веса тела, требует около 20 % всей энергии, потребляемой организмом. У многих работников умственного труда после рабочего дня возникает ощущение сильной усталости, которая не проходит даже после отдыха. Это и есть начало синдрома хронической усталости, который может прогрессировать при отсутствии нормального отдыха. Еще одной причиной этой болезни является информационная перенасыщенность. Человек часто отдыхает перед телевизором или находясь в Интернете, то есть в информационном поле. При этом мозг постоянно работает, фиксируя информацию, что не ощущается человеком, однако приводит к еще большей усталости.

Ко второй группе причин развития синдрома хронической усталости относятся экологические проблемы – воздействие электромагнитных полей, пыль, шум и вибрация. Существуют определенные санитарные нормы уровня радиации, электромагнитных колебаний и содержания в воздухе пыли и химических веществ. В настоящее время в крупных городах эти нормы иногда превышены в сотни раз, что сказывается на здоровье людей. Эти нормы часто нарушаются в офисах и дома. Соблюдение установленных норм может улучшить окружающую среду и уменьшить синдром хронической усталости.

Третья группа причин определяется постоянным умственным или физическим напряжением, которое испытывает человек. Современная жизнь – это постоянный стресс – в офисе, в семье, в магазине и в общественном транспорте. Необходимость соответствовать чьим–то представлениям, сложности в общении, недостаток внимания – все это приводит к эмоциональному напряжению.

Четвертая группа причин – неверное питание и накопление в организме ядов и токсинов. Это повышает расход энергии, необходимой для любой деятельности, снижает сопротивляемость организма, подавляя иммунную систему, и ухудшает обмен веществ.

Переедание также увеличивает потребность в витаминах, повышает энергозатраты, нарушает сон, вызывает образование продуктов избыточного обмена веществ и загрязнение ими органов и тканей. Вместо того чтобы тратить энергию на деятельность, тело направляет ее на переработку пищи и жиров и скорейшее удаление отходов.

Отдельно стоит упомянуть причины синдрома хронической усталости, связанные с компьютером. Он также сильно влияет на человека и его самочувствие и может вызвать хроническую усталость.

Нервная система и психика человека устроены так, что после получения информации на ее переработку и сортировку требуется некоторое время. При этом необходимая информация запоминается, а ненужная – удаляется из памяти. Для последующей переработки нервная система нуждается в отдыхе, прежде всего от поступления новых порций информации. Утомление – это предохранительный клапан нервной системы. Проявлением порога усталости являются не только субъективные ощущения, но и объективные, например рассеивание внимания или головные боли. Однако люди постоянно ищут способы блокировки этой естественной защиты организма и не считаются с растущим утомлением, заменяя отдых витаминами, биодобавками, энергетическими напитками, стимуляторами и ноотропами.

Еще одна особенность проблемы состоит в том, что высокий уровень материального благополучия человека часто означает повышенную уязвимость психики. Современная бытовая техника освобождает от циклических видов деятельности, не связанных с переработкой информации. Стирка, уборка, приготовление еды, мытье посуды – это виды деятельности, дающие отдых нервной системе. Освободившись от них, внимание человека переключилось на радио, телевизор или компьютер. Со всех сторон – только информация, которую надо переработать, что приводит к синдрому хронической усталости.

Не стоит забывать о том, что темп жизни также изменился: чтобы стать профессионалом в своей сфере, нужно постоянно совершенствоваться, быть в курсе новинок и тенденций. У людей, профессия которых связана с обработкой информации, входящие ее потоки еще насыщеннее. Такой человек потребляет огромное количество информации, которое мозг не в состоянии переработать, что в лучшем случае заканчивается синдромом хронической усталости.

Что нужно предпринять в случае присутствия таких рисков?

Перейти на страницу:

Похожие книги

Все под контролем: Кто и как следит за тобой
Все под контролем: Кто и как следит за тобой

К каким результатам может привести использование достижений в сфере высоких технологий по отношению к нашей частной жизни в самом ближайшем будущем? Как мы можем защитить свою частную жизнь и независимость в условиях неконтролируемого использования новейших достижений в этой сфере? Эта проблема тем более актуальна, что даже США, самая свободная демократия мира, рискует на наших глазах превратиться в государство всеобщего учета и тотального контроля.Книга талантливого публициста и известного специалиста по компьютерным технологиям Симеона Гарфинкеля – это анализ тех путей, по которым может осуществляться вторжение в частную жизнь, и способов, с помощью которых мы можем ему противостоять.

Симеон Гарфинкель

Публицистика / Прочая компьютерная литература / Документальное / Книги по IT
Искусство программирования для Unix
Искусство программирования для Unix

Книги, подобные этой, редко появляются на прилавках магазинов, поскольку за ними стоит многолетний опыт работы их авторов. Здесь описывается хороший стиль Unix- программирования, многообразие доступных языков программирования, их преимущества и недостатки, различные IPC-методики и инструменты разработки. Автор анализирует философию Unix, культуру и основные традиции сформированного вокруг нее сообщества. В книге объясняются наилучшие практические приемы проектирования и разработки программ в Unix. Вместе с тем описанные в книге модели и принципы будут во многом полезны и Windows-разработчикам. Особо рассматриваются стили пользовательских интерфейсов Unix-программ и инструменты для их разработки. Отдельная глава посвящена описанию принципов и инструментов для создания хорошей документации.Книга будет полезной для широкой категории пользователей ПК и программистов.

Эрик Стивен Реймонд

ОС и Сети / Программирование / Прочая компьютерная литература / Книги по IT
Главный рубильник. Расцвет и гибель информационных империй от радио до интернета
Главный рубильник. Расцвет и гибель информационных империй от радио до интернета

Превратится ли всемирная паутина в «традиционное СМИ», содержание которого строго контролируется в интересах максимизации прибыли? В чьих руках сейчас находится Рубильник интернет-истории и, по сути, — развития общества? Исследуя развитие телефонии, радио, кино и телевидения, автор показывает, как эти индустрии прошли путь от хобби — к крупному бизнесу, от открытости и гибкости — к закрытой и жесткой системе. Какое будущее ожидает всемирную Сеть?Пролить свет на прошлое, чтобы предвидеть будущее — главная задача этой книги.Эта книга для тех, кто считает интернет не просто средством общения, но и инструментом познания мира, способом самовыражения. Для думающих и неравнодушных интернет-пользователей. Для студентов и преподавателей, особенно — экономических, телекоммуникационных и гуманитарных специальностей.

Тим Ву

Карьера, кадры / Интернет / Прочая компьютерная литература / О бизнесе популярно / Финансы и бизнес / Книги по IT
Цифровой журнал «Компьютерра» № 3
Цифровой журнал «Компьютерра» № 3

ОглавлениеBETT 2010: каким мир видит образование будущего? Автор: Сергей ВильяновКивино гнездо: Подбит на взлёте Автор: БЕРД КИВИПротиворакеты Поднебесной Автор: Ваннах МихаилИнтерактивное видео Автор: Максим РудольскийПочему Google уходит из Китая? Автор: Тимофей БахваловВасилий Щепетнёв: Усмиритель Хаоса или Последний декрет Ильича — 2 Автор: Василий ЩепетневКомпьютер в школе: панацея или плацебо? Автор: Сергей ВильяновNexus One — андроидный провал Автор: Фадеев МихаилWindows Mobile в шкуре Google Android Автор: Андрей КрупинОт 430 до 500 Вт: блоки питания на любой случай, часть 1 Автор: Константин ИвановМедиацентр Boxee: первый социальный Автор: Андрей КрупинГолубятня: Сидр № 1 Автор: Сергей ГолубицкийGoogle в КНР: взгляд с другой стороны Авторы: Алексей Стародымов, Марина ПелепецПочему чаевые не спасут онлайн Автор: Иван КошуриновСервисы деактивации троянов-вымогателей Автор: Андрей КрупинЛестница для предпринимателей Автор: Сергей ЕреминКивино гнездо: Сюжет из «Плейбоя» Автор: БЕРД КИВИВасилий Щепетнёв: Последний декрет Ильича Автор: Василий ЩепетневО судьбах Symbian Автор: Алексей СтародымовPackard Bell Easynote TJ65 — хорошо сбалансированный ноутбук Автор: Игорь ОсколковОнлайновые альтернативы Microsoft PowerPoint Автор: Андрей КрупинPanasonic Lumix DMC-TZ7: ультра-ZOOMО возможности предсказания будущего Автор: Ваннах МихаилЗарядись от солнца Автор: Константин ИвановDefenseWall Personal Firewall: очное знакомство Автор: Андрей КрупинЗа что могут посадить компьютерщика? Автор: Майор МышкинИ для VAS, и для нас Автор: Сергей ВильяновНовинки CES 2010. Избранное Автор: Алексей СтародымовГолубятня: Золотой ключик Автор: Сергей Голубицкий

Журнал «Компьютерра» , Коллектив Авторов , Компьютерра Журнал

Зарубежная компьютерная, околокомпьютерная литература / Прочая компьютерная литература / Книги по IT