Компьютер и здоровье

Чаще всего при работе за компьютером страдает зрение ребенка – резкое увеличение зрительной нагрузки может быть опасно. Об этом часто говорят врачи–офтальмологи, которые при подозрении на проблемы со зрением рекомендуют ограничивать работу на компьютере.

Организм ребенка активно развивается, в частности формируется зрительная рефракция глаза. Именно в это время происходит переход физиологической дальнозоркой рефракции в нормальную. При наличии генетических предпосылок или условий зрительной работы, не соответствующих гигиеническим требованиям, возможно развитие близорукости. Такая проблема может возникнуть как при чтении или письме, так и при длительном нахождении за компьютером. К этому могут привести неправильное освещение и длительная зрительная работа на близком расстоянии.

Рис. 3.10. MyABCD для Windows – несколько программ в одной

Непродолжительная работа за компьютером (не более одного–двух часов) вызывает у многих детей школьного возраста как общее, так и зрительное утомление, что в некоторых случаях может привести к развитию близорукости.

Утомление глаз вызывают недостаточная резкость изображения и мерцание экрана. Эта проблема частично решается покупкой ЖК–монитора.

Все хорошо в меру, и чтобы не лечить ребенку зрение, следует разумно ограничить время его нахождения за компьютером.

Психологические аспекты

Важный, однако мало изученный аспект контакта ребенка с компьютером – психологический. Этот тип негативного влияния на ребенка особенно опасен.

Общение с компьютером, особенно с игровыми программами, сопровождается сильным нервным напряжением, поскольку требует быстрой ответной реакции. Такая концентрация, даже кратковременная, вызывает у ребенка утомление. Работая за компьютером, он испытывает своеобразный эмоциональный стресс.

Негативное влияние компьютерных игр, онлайновой рекламы, сайтов с недопустимым содержанием особенно опасно для ребенка. Избежать этого можно, ограничив время его нахождения за компьютером.

Занятия на компьютере отнимают много сил и у взрослого человека, а дети устают еще больше. Нервное и эмоциональное напряжение и утомление зрения, накапливаясь со временем, отрицательно сказываются на последующей деятельности.

При работе за компьютером у ребенка могут наблюдаться следующие стадии компьютерной усталости:

потеря контроля над собой, когда действия ребенка свидетельствуют об усталости, он может гримасничать, кричать, то есть быть раздраженным, однако от компьютера не отходит;

большая степень усталости, которая выражается в потере интереса к компьютеру; ребенок отвлекается, обращает внимание на окружающие его предметы;

об утомлении свидетельствует все, даже поза ребенка – он может откидываться на спинку стула, ездить на нем;

влияние на эмоции и нервную систему – ребенок излишне возбужден, он может кричать, подпрыгивать, пританцовывать, громко смеяться.

Если у ребенка проявляется подобное поведение, следует сократить время его нахождения за компьютером, а чтобы утомление не наступало слишком быстро, стоит чередовать работу с отдыхом. Большое внимание нужно уделить правильной организации рабочего места.

Общие правила нахождения ребенка за компьютером

Базируясь на приведенных ограничениях, можно сформулировать следующие правила работы ребенка с компьютером.

Правильно организуйте рабочее место. Ребенок должен сидеть на расстоянии 50–60 см от монитора, источник света нужно расположить слева от экрана.

Следите за тем, чтобы спина и ноги ребенка имели опору, так вы предотвратите ухудшение осанки.

Самая большая нагрузка при работе за компьютером приходится на органы зрения, поэтому обратите внимание на качество монитора: минимальная частота обновления экрана в рабочем режиме должна быть 85 Гц. Лучше всего установить ЖК–монитор. Для отдыха глаз делайте с ребенком специальные упражнения.

Подчеркивайте словом и действием, что компьютер – это рабочий инструмент, а не игрушка.

Покажите, что используете компьютер только для дела, например строите с его помощью графики, пишете статьи или общаетесь с родственниками.

Не используйте агрессивные игры, чтобы расслабиться после работы, или хотя бы не играйте в них при ребенке.

Не делайте из компьютера тайны, а, наоборот, обеспечьте свободный доступ к обучающим и развивающим программам.

Дети и Интернет

Интернет является таким же неотъемлемым спутником современной жизни, как и сам компьютер. Дети, которые выросли в эпоху Интернета, рано пытаются самостоятельно воспользоваться им. Это естественно: детям свойственно подражать, а если родители проводят в Сети много времени, то это служит примером для детей.

Нет ничего плохого в том, чтобы приобщать детей к виртуальному миру с раннего возраста. Однако в этом процессе должна присутствовать постепенность и разумный, ограничивающий подход.