Комплексная поддержка молодой семьи: учебное пособие

20. Домашнее задание «Включаю музыку верблюдам». Предложить участникам в тот момент, когда они замечают, что начинают «зацикливаться» на негативных переживаниях, вспоминать какую-нибудь смешную фразу, яркий образ и т. д. Записать в дневник результаты работы.

21. Завершение занятия.

Занятие 7

Цели: обобщить полученный опыт; дать возможность обратиться к наиболее значимым темам, затронутым во время тренинга; показать ценность опыта духовного общения; завершить процессы, запущенные в группе, поддержать настрой на дальнейшую самостоятельную работу; провести обсуждение результатов работы, подведение итогов; дать установку на будущее.

1. Слово о чувствах. Попросить участников по кругу назвать свои чувства. Служит своеобразным ритуалом вхождения в работу.

2. Упражнение «Повторение пройденного».

3. Отчет по домашнему заданию.

4. Обсуждение «декларации самоценности».

Самоценность есть у каждого из нас, это такое качество, которое показывает, насколько человек считает себя достойным уважения, внимания и любви окружающих вне зависимости от тех результатов и успехов, которые он в данный момент демонстрирует.

«Декларация самоценности». Я – это я. Такого, как я, никогда не было и никогда не будет. Есть люди, чем-то похожие на меня, но в точности такого, как я, нет. Мне принадлежит мое тело и все, что оно делает. Мне принадлежит мой голос: тихий или громкий, нежный или резкий. Мне принадлежит мой рот и все слова, которые он говорит: добрые или несправедливые. Мне принадлежат мои глаза и все образы, которые они могут увидеть. Это все принадлежит мне, потому что я выбрал это. Это есть, и это – достаточное основание для того, чтобы полюбить себя и заинтересоваться собой. Теперь, когда я выбрал дружбу с собой, я могу набраться терпения и мужества, чтобы узнавать себя лучше и глубже. Конечно, во мне есть что-то, что вызывает мое недоумение. Но теперь, когда я не боюсь посмотреть в себя, я смогу сделать так, чтобы все во мне способствовало достижению моих целей, чтобы полезного становилось во мне все больше и больше. Я могу видеть, слышать, ощущать, чувствовать, думать, действовать. Значит, во мне есть все, чтобы жить. Чтобы вносить гармонию в мир людей и вещей вокруг меня. Я – это я, и Я – это здорово!

Осознавание собственной позиции – шаг к большей внутренней свободе. Важно осознавать, какова ваша самоценность и жизненная позиция. Осознавание позиции эффективно только тогда, когда оно происходит «здесь и сейчас», т.е. в тот момент, когда есть проблема, когда надо что-то делать, когда полно эмоций и надо реагировать. Осознавание позиции может дать человеку большую свободу, только если станет привычкой. Осознавание позиции предполагает наличие трех важных вещей:

• искренности перед самим собой;

• стремления знать себя лучше;

• готовности брать на себя ответственность за изменения ситуации.

Самоценность «говорит» с миром людей, и контролировать ее проявления никто не в силах. Напротив, любые попытки «спрятать» ее за стеной «ролевого» поведения обязательно выдадут страхи и «закомплексованность». Признаки человека с высокой самоценностью – искренность, свободу в выражении чувств и готовность брать на себя ответственность – невозможно имитировать.

5. Что запомнилось в процессе и по итогам занятий? По кругу назвать самые яркие, запомнившиеся моменты. Акцентировать внимание участников на позитивных моментах.

6. Упражнение «Две темы»

(подготовка). Подготовить два значимых вопроса. Записать вопросы на карточках.

7. Упражнение «Две темы» (ответы на вопросы). Свободные встречи в группе, беседы на интересующие аудиторию темы. Вариант: ведущий по одному зачитывает вопросы, не называя авторов, желающие отвечают.

8. Упражнение «Переживание близости». Работа происходит в парах. Сесть на пол спиной друг к другу, опереться на партнера. Ощутить тепло и поддержку. Сделать символический рисунок этого контакта. Поделиться с партнером своими переживаниями, отраженными в рисунке. Нарисовать портрет партнера и подарить ему. Рассказать о рисунке и чувствах, с которыми рисовали портрет. Делать это с закрытыми глазами. Контакт рук. Рисунок. Обмен впечатлениями. Упражнение носит психотерапевтический характер, поэтому манера проведения должна быть соответствующей. Ведущий создает эмоциональный настрой, следит за временем и при необходимости оказывает поддержку.

9. Обмен впечатлениями.

10. Подведение итогов. Письменная работа, рассказ в парах и соотнесение результатов с личными и общегрупповыми целями. Можно извлечь цели участников из «волшебного сундучка» и обсудить, как они изменились в процессе работы.