Конец психическим заболеваниям. Революционное исследование, которое поможет укрепить ментальное здоровье и улучшить настроение

Еще в самом начале своей карьеры мне довелось узнать, что не так уж много людей жаждут обращаться к психиатру. Никто не хочет, чтобы на него навесили ярлык неполноценного или ненормального. Но как только люди узнают, насколько важную роль играет их мозг, все хотят улучшить его работу и функционал. Что, если мы скажем, что психическое здоровье – это на самом деле здоровье мозга? Ведь именно этому нас ежедневно учит работа по нейровизуализации в клиниках Амена. Подумайте об этом так. У вашего мозга могут быть проблемы точно так же, как могут возникнуть проблемы у сердца. Однако у большинства людей, которые обращаются к кардиологам, никогда не было сердечного приступа. Они приходят потому, что у них есть факторы риска – семейная история сердечных заболеваний, высокое кровяное давление или слишком много абдоминального жира – и они хотят предотвратить сердечный приступ. Чтобы покончить с психическими заболеваниями, мы должны выработать подобный подход в отношении нашего мозга.

Перенос фокуса внимания с психического здоровья на здоровье мозга меняет все. Люди начинают воспринимать свои проблемы не как моральные, а как медицинские. Это уменьшает чувство стыда и вины, усиливает терпимость и сострадание со стороны членов их семей. Переориентация обсуждения проблемы на здоровье мозга является также более точной, а это вселяет надежду, усиливает желание получить помощь и повышает готовность внести необходимые изменения в свой образ жизни. Как только люди понимают, что мозг контролирует все, что они делают и кем они являются, они хотят оздоровить его, чтобы улучшить жизнь.

Эта книга предлагает вам совершенно новый способ восприятия и лечения проблем, связанных со здоровьем мозга и психики, таких как тревога, депрессия, биполярные аффективные расстройства, синдром дефицита внимания/синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВ/СДВГ), зависимости, обсессивно-компульсивное расстройство (OКР), посттравматические стрессовое расстройство (ПТСР), шизофрения и даже расстройства личности. Он строится на очень простой предпосылке: приведите в порядок свой мозг, и ваша психика тоже придет в порядок. Исследование за исследованием показывает, что, улучшая физическое функционирование мозга, мы оздоравливаем и совершенствуем свой ум[15].

Перенос фокуса внимания с психического здоровья на здоровье мозга меняет все

• Люди начинают рассматривать свои проблемы как медицинские, а не как моральные.

• Уменьшаются стигматизация, стыд и чувство вины.

• Усиливается сострадание и прощение со стороны членов семьи.

• Появляется более точное определение проблемы с точки зрения биологической природы.

• Это вселяет надежду.

• Человек охотнее соблюдает план лечения.

История вашего мозга не приговор

Причина, по которой я посвятил эту книгу двум своим племянницам, Ализе (15 лет) и Амели (10 лет), заключается в том, что они родились в семье, в которой проявился целый спектр психических заболеваний. Это множественные случаи самоубийств, тяжелые депрессии, шизофрения, злоупотребление наркотиками, маниакально-депрессивное поведение, ОКР, тревожные и панические расстройства, СДВГ, дисморфия тела и преступное поведение. Их генетическая предрасположенность к психическим заболеваниям была невероятно высока еще до их появления на свет. Кроме того, их родители боролись с зависимостями, депрессией и поведенческими проблемами. В 2016 году службы опеки сочли, что девочки живут в опасной и нездоровой среде и забрали их у родителей. Они до сих пор живо помнят свои панику и ужас в тот момент, когда полиция забирала их у матери.