Контекст жизни. Как научиться управлять привычками, которые управляют нами

Иногда это не очевидно. Люди годами добиваются того, чтобы работать в крутых корпорациях или перейти в более высокий класс общества, – и обнаруживают, что там они вынуждены перестать быть собой, чтобы их воспринимали как «хороших», своих. Женщина выходит замуж и понимает, что ее не любят такой, какая она есть, и что она должна постоянно «стараться», чтобы муж продолжал считать ее хорошей женой. Так не должно быть. Никто из нас не обязан непрерывно держать лицо.

Сформулируем правило седьмое по управлению привычкой быть хорошим:

7

Намного легче, когда разные понимания «хорошего» не конфликтуют. Старайтесь жить и работать вместе с людьми, которые поддерживают ваши убеждения.

* * *

Привычка быть хорошим не так уж плоха. Но помните, что за возможность вписываться мы платим большей чувствительностью к мнению окружающих. Мы не предлагаем всем стать нонконформистами или мизантропами: у каждого свой жизненный стиль. Однако, если вы по жизни «добрый малый», задумайтесь о том, что происходит, когда вы стремитесь к одобрению. Не остается ли неприятный осадок? Не чувствуете ли вы иногда, что живете не свою жизнь? Когда мы стараемся быть для всех хорошими, то как бы даем окружающим разрешение судить нас. Лучше оставить это право за самим собой.

Резюме

1. Мы можем спрашивать себя: «Для кого я сейчас стараюсь быть или выглядеть хорошим, частью какой группы являюсь, из каких побуждений действую?» Это поможет выбрать подходящий вариант поведения.

2. Иногда привычка быть хорошим мешает нашей или общей выгоде. Стоит рискнуть и оказаться не таким хорошим, чтобы получить больше или сделать вклад в общее дело.

3. Если в вас конфликтуют два понимания того, как быть хорошим, выбирайте более стратегическое – то, которое работает на более длительном отрезке времени. В долгосрочной перспективе честность обычно работает лучше, чем заметание сора под ковер.

4. Развивайте стыдоустойчивость. Постарайтесь снизить интенсивность переживаний в момент, когда вам очень стыдно. Вы можете попробовать подготовиться к стыду заранее, чтобы не «проваливаться сквозь землю». Говорите о своих переживаниях с теми, кто вас точно не осудит. Искренность лучше всего помогает смягчить стыд.

5. Научитесь ассертивности. Отстаивайте свои интересы, не уступайте, если не хотите. Быть хорошим необязательно значит быть паинькой!

6. Проверьте, действительно ли вы виноваты или ваше чувство вины преувеличено. Стоит отличать чей-то реальный дискомфорт или ущерб от ваших действий от собственного дискомфорта по поводу воображаемого чувства вины.

7. Намного легче, когда разные понимания «хорошего» не конфликтуют. Старайтесь жить и работать вместе с людьми, которые поддерживают ваши убеждения.