Крайон. Вашу мечту исполнит Вселенная!

Сначала освойте правильное дыхание. Медленно вдыхайте через нос, представляя, что воздух входит не в грудь, а в живот. Живот при этом выпячивается вперед, а грудь остается неподвижной. Плечи расслаблены, свободно опущены и не двигаются при дыхании. Медленно выдыхайте через нос, представляя, как воздух выходит из живота. Живот при этом втягивается, а грудь и плечи по-прежнему остаются неподвижными.

Сделайте несколько таких вдохов и выдохов, чтобы привыкнуть дышать именно так – животом, или диафрагмой.

Дальше дышите так же, только вдыхайте носом, а выдыхайте ртом – плавно, длительно. Когда и это станет привычным, продолжая дышать точно так же, подключите к выдоху негромкий протяжный звук «о-о-о-о-о». Особо не старайтесь, не напрягайте голосовые связки. Пусть звук возникает мягко, как бы сам собой.

Повторите этот звук на разные лады несколько раз: громче и тише, выше и ниже, нежно и более звучно, энергично, по затухающей и по нарастающей. Найдите комфортное для себя звучание.

Затем сделайте то же самое с другими гласными: «а-а-а-а-а», «у-у-у-у-у», «ы-ы-ы-ы-ы», «э-э-э-э-э», «и-и-и-и-и».

После пропойте звук «м-м-м-м-м», одновременно с выдохом через нос.

Затем комбинируйте разные сочетания звуков, например: «о-а-у-ы-э». Меняйте их местами, пойте на разные лады.

Такую настройку желательно выполнять ежедневно по утрам, в течение 5–7 минут.

Упражнение

«Гармония звуков»

Вспомните любые звуки, которые вам нравятся. Это может быть пение птиц, журчание ручья, колокольный перезвон, красивая музыка. Представьте, что они звучат внутри вас. Эта вибрация мягко проникает в каждую вашу клетку.

Вдохните эту энергию, представьте, что дышите этими звуками. Под их воздействием каждая клетка расправляется, вы начинаете дышать свободнее, раскрываетесь навстречу миру. Ощутите, как гармоничное звучание восстанавливает вашу внутреннюю гармонию. Ощутите свою связь с гармонией мира и свое единство с миром, со всем его гармоничным звучанием.

Упражнение

«Пробуждение целительной энергии»

Сядьте в любую удобную позу, расслабьтесь. Хорошенько разомните ладони, потрите их друг о друга, как при умывании. Затем легкими движениями помассируйте каждый палец. Круговыми движениями подушечкой большого пальца правой руки разомните центр ладони левой руки, а после подушечкой большого пальца левой руки – центр ладони правой руки.

Энергично разотрите ладони друг о друга. Затем поставьте их перед собой, направив вверх, и обратитесь к Всевышнему с просьбой дать вам почувствовать, как ощущается целительная Божественная энергия, протекающая через ваши руки. Что чувствуют ваши ладони? Тепло, покалывание, прикосновение чего-то упругого? Ощущения могут быть индивидуальны. Запомните их – именно так для вас проявляет себя целительная энергия.

Поблагодарите Всевышнего. Затем переместите ладони на ту область вашего тела, которая нуждается в исцелении или в улучшении самочувствия. Мысленно или вслух сформулируйте намерение об исцелении: «Сейчас я исцеляю себя Божественными энергиями, протекающими через мои ладони».

Держите руки на этом месте, ощущая, как энергия через них струится в ваше тело. Не нужно стараться, помните, что исцеляете не вы – исцеляют Божественные энергии, которым вы просто позволяете протекать через вас.

Вы почувствуете, когда поток энергии начнет затихать. Это значит, сеанс на этом нужно завершить. Через какое-то время вы сможете повторить его, а также исцелять при помощи ладоней другие области. Со временем ваши ладони сами начнут находить на теле проблемные места, вам даже не придется думать об этом, надо только научиться доверять себе, своим рукам и Божественной энергии.