Красивая грудь за 30 дней

Благодаря тому, что в книге собрано множество разных комплексов есть возможность выбрать именно тот комплекс, который подходит именно вам. Это также позволяет тренироваться только в удовольствие, ведь вы сами выбираете упражнения.

Если вы действительно решили сделать свое тело идеальным, то не откладывайте это на потом! Не ждите понедельника, утра, лета и хорошего настроения – начинайте уже сейчас. И всего через 30 дней вы с гордостью будете смотреть на себя в зеркало. И поверьте, – сделав первый шаг на пути к идеальной фигуре, вы уже не сможете остановиться. Спорт станет вашим наркотиком. И ежедневно заниматься спортом для вас будет также естественно как дышать. Успехов и великих свершений!

Приложение

Таблица калорий по видам спорта

Для того, чтобы вы были во всеоружии, мы приводим ниже таблицу расхода калорий при различных занятиях спортом. Различные вид фитнеса попадают в категорию аэробика, поскольку заставляют работать наши мышцы с максимальной эффективностью. Мы включили в таблицу также и другие виды спорта, чтобы вы понимали, какой эффект можете получить от игры в боулинг или, даже, от отдыха за компьютером.

Отметим также, что для того, чтобы эффективно работать со своим телом, следует выбирать разные виды спорта и смешивать активность, только такой подход позволит вам развиваться во всех областях и гармонично двигаться к своей цели.