Красота без прикрас

Набор инструментов «Красота без прикрас»Отпишитесь от них

В статьях о воздействии социальных сетей на нашу самооценку часто упоминают тот факт, что соцсетям мы посвящаем гораздо больше времени, чем другим массмедиа. Миллениалы, например, проверяют телефон до 150 раз в день. Следовательно, мы куда более уязвимы для вредных идеализированных образов, если они сосредоточены в соцсетях. Однако эти статьи забывают отметить, что соцсети имеют одно крупное преимущество перед прочими медийными монстрами: в соцсетях мы сами определяем, что из информации пускать к себе в голову, а что нет.

«Соцсети – это пузырь. Надуваешь себе пузырь и живешь в нем».

В вашем распоряжении имеется весьма мощный инструмент, помогающий создать собственное, благоприятное для боди-имиджа медийное пространство: кнопка «отписаться».

Не стесняйтесь жать на нее, если среди ваших подписок есть следующие каналы:

 вызывающие у вас нелюбовь к своему телу или жизни

 красоток, на которых вы подписаны лишь для того, чтобы рассматривать их фотографии

 которые подталкивают вас к изменению внешности

 продвигающие фитнес как средство изменения внешности, а не средство улучшения самочувствия

 диет, мотивирующих вас к ограничению питания или подсчету калорий

 бьюти, где представляют косметику и другие продукты как инструмент для изменения внешности, а не для творчества и заботы о здоровье

 модные, ценящие трендовую, соответствующую случаю или (хуже всего) скрывающую недостатки одежду, а не ту, которая доставляет удовольствие владельцу или служит для самовыражения

 где рассматривают, оценивают и сравнивают женщин по внешнему виду

 где пропагандируют красоту как мерило достоинства

 бизнеса, не пытающегося в своей рекламе представлять женщин различного телосложения, возраста или расовой принадлежности

Глава девятаяПитание и фитнес

Как и многие, я всегда считала, что над моим телом надо работать. У меня обычно был некий план: похудеть, удержать вес, привести себя в форму (в какую?), увеличить одну часть тела, уменьшить другую. Периоды, когда я ела что и сколько хочется («перерывы»), сменялись жесткой диетой, когда я возвращалась к подсчетам и замерам пищи. Каждый новый год я обещала себе изменить что-нибудь во внешности.

И до недавнего времени я не усматривала в этом никакой проблемы. Действительно, что такого? Имидж-шоу по телевизору, детоксы, фитнес-вызовы, бесконечные сравнения до и после внушают нам, что тело – это некая заготовка, которая нуждается в совершенствовании, его необходимо оптимизировать, регулировать, контролировать.

Как здоровое питание стало признаком статуса

До недавней поры еда была личным делом каждого. Да, существовали тренды, иногда вы могли удивить соседей шикарным бранчем, но в остальном что вы едите – никого не касалось.

Теперь все иначе, ибо в наши дни гастрономические предпочтения характеризуют вас как человека. Соцсети пестрят снимками, изображающими зелень и ростки зерновых, замысловато разложенные на десертных тарелках, актрисы рассказывают про свой рацион, модели учат нас готовить смузи в блендерах за пятьсот долларов – внушая нам, что без «здорового питания» не бывает успешной, уважаемой женщины.

Ну и конечно, лишь благодаря интернету мы узнали, насколько опасны для нас калории, жиры, сахара, глютен, молочные продукты, соя, пасленовые и многое другое. Как видите, пища, которую мы едим, не только формирует нашу индивидуальность, но способна раньше времени свести нас в могилу. Словом, питайся правильно или умри.

Ну как тут не испугаться? «Однажды вечером я съела целую пачку сахарных хлопьев, а когда подруга спросила, что у меня было на ужин, я солгала, сказав, что ела суши, – рассказывала мне одна женщина. – Мне было так за себя неудобно. В моем возрасте уже нельзя такое есть». «Я ем нормально, не переедаю, – говорит другая, – но глядя в Instagram, я чувствую себя глупой и толстой».