Краткое содержание «Ленивые живут дольше: Как правильно распределять жизненную энергию»

– а) я страдаю ожирением – 2 балла;

– б) я могу есть столько сколько хочу и не поправляюсь – 1 балл;

– в) у меня нормальный/идеальный вес, однако я должен следить за своим питанием, чтобы его поддерживать – 0 баллов.

3. Вы курите?

– а) да, пачку в день – 1 балл;

– б) да, больше пачки в день – 2 балла;

– в) нет – 0 баллов

4. Занимаетесь ли вы спортом?

– а) да, до 4 часов занятий спортом в неделю, распределенных на 3–4 раза – 0 баллов;

– б) да, более четырех часов в неделю – 1 балл;

– в) нет, я не занимаюсь спортом – 1 балл.

5. Какой температурный режим вы предпочитаете?

– а) я очень чувствителен к холоду и предпочитаю теплые помещения, всегда относительно тепло одеваюсь – 0 баллов;

– б) я предпочитаю прохладные помещения и одеваюсь относительно легко – 1 балл;

– в) мне кажется, у меня нормальное восприятие температуры – 0 баллов.

6.Сколько кофе, черного чая и других кофеинсодержащих напитков вы выпиваете ежедневно?

– а) я не пью ничего из этого – 0 баллов;

– б) 1–2 чашки в день – 1 балл;

– в) больше 2 чашек в день – 2 балла

7. Как долго вы обычно спите?

– а) менее семи часов – 2 балла;

– б) 7–8 часов – 1 балл;

– в) более восьми часов – 0 баллов.

Далее нужно подсчитать набранный результат. Если вы набрали:

– 0–4 балла. Вы уже живете по принципу энергосбережения;

– 5–8 баллов. В некоторых сферах жизни вы расходуете энергию впустую. Пройдите тест еще раз и обратите внимание на ответы, которые принесли вам два балла. Изменив свой образ жизни в этих сферах, вы откроете огромный энергетический потенциал;

– 9–14 баллов. Вы живете по принципу «Формулы-1» и напрасно растрачиваете энергию во многих областях жизни. Нажмите на тормоз.

ПРИМЕР ИЗ ЖИЗНИ

Доктор Михаэла Акст-Гадерманн вспоминает, что однажды к ней на прием пришла пациентка. Сперва доктор подумала, что помощница принесла ей чужую медицинскую карту. Она оценила возраст пациентки примерно на 65 лет, однако согласно карте ей было уже 84 года. Акст-Гадерманн, разумеется, спросила посетительницу о причинах подобной моложавости, а также жизненной энергии и здоровья, которые бросались в глаза. «Конечно, точно я и сама не знаю, – ответила та. – Но со дня моей свадьбы в возрасте 31 года мы с мужем раз в неделю постимся. Кроме того, я всегда старалась сохранять спокойствие и невозмутимость в любых ситуациях. Спортом я никогда не занималась. Напротив, я скорее принадлежу к числу лентяев и любителей подольше поспать».