Крылья для тех, кто хочет получить от жизни и мужчин все, что пожелает

И в том же расписании вы пишете список мер, которые можно предпринять в случае опустения сосуда: «Если у меня просел досуг, что я делаю? Заказываю билет в театр. Иду на танцы. Сажусь рисовать». У вас должны быть списки по каждому сосуду, составленные заранее, когда сосуды полны.

Конечно, нужно не просто написать программу действий, но и ее реализовать. Очень важно понимать, что очень редко так бывает, что ни в одном из сосудов нет провалов. Редко! То есть, если у меня много поддержки единомышленников, то у меня провал по какому-нибудь из сосудов. И это нормально, что вы в разное время своей жизни будете какой-то из своих сосудов подтягивать намеренно. А может быть, какой-то сосуд у вас переполнен, и вы чувствуете, как по трем другим просели: «Ага, я просела по досугу, я просела по друзьям, я просела по единомышленникам». У меня, допустим, на эту ситуацию есть связка: досуг – это единомышленники – это друзья, более того, это часто и сверстники.

Не стоит впадать в отчаяние, если какой-то сосуд опустел. Научитесь правильно обрабатывать негативные сигналы и негатив. Если с вами произошел негатив, надо мысленно себе нарисовать картинку о том, что это – не самый худший вариант, и поблагодарить: «Спасибо, что так. Спасибо, что не хуже». Иногда единственное, за что мы можем поблагодарить: «Спасибо, что не хуже!» Я это называю «сместить акценты». Нос кривой – спасибо, что глаза красивые. Банк закрыт, деньги не могу получить – спасибо, что спать есть где, матрас ортопедический. Матрас ортопедический? Ортопедический. От банка он зависит? Не зависит. Могу сказать «спасибо»? Могу. Пока я увлеклась благодарением за матрас, банк открылся. В моей жизни так и происходит.

Очень важно всегда отдавать себе отчет в том, что я сейчас чувствую. Злость? Мои коучи знают, что Норна иногда такую злость чувствует, просто держись. Норна собирает всех и говорит: «Так! Я сейчас чувствую такую злость! Почему не сделали так, как я просила? Так, как я сказала? Я очень зла, давайте разбираться, почему так произошло». Но я не перехожу на обвинения, у меня нет ожидания от людей, что они будут вести себя по-другому. Они сделали как сделали, но я чувствую то, что чувствую, и я могу спокойно говорить о своих чувствах. Но я не буду помнить об этих чувствах спустя месяц, жевать их: «А ты помнишь, вот тогда как ты меня подвел!»

Когда мы становимся в позицию все хвалить, искать только хорошее, мы из этого плавно перетекаем в позицию все пилить. «Все хвалить» – оно равно «все пилить». А потом мы думаем: «Господи, я же его только чуть-чуть подпилила, что же он рухнул, как будто я на него с бензопилой». А для мужчины неважно: чуть-чуть подпилила – значит, не оценила, не похвалила, не поблагодарила. Обнулила все, что хорошее было до этого.

Практика любви к себе

Хочу вернуться к упражнениям, позволяющим почувствовать свою самоценность. Упражнения, которые имеют отношение к арт-терапии или нуждаются в обратной связи от тренера, я давать здесь не буду, но существует достаточно простых упражнений, которые сфокусируют вас на личный успех. Я рекомендую начать их делать сразу.

Первое упражнение: вы начинаете с завтрашнего дня вести «Дневник успеха»

Что это такое? Вы покупаете себе красивую тетрадку и кладете ее на рабочий стол или у кровати. В конце дня перед сном (или по мере появления успехов) вы записываете туда минимум пять своих успехов. Что туда писать? Все, что считаете нужным. Бывают дни, когда успехов десять, двадцать или даже пятьдесят – пишите все. А иногда бывают спады, и тогда в успех можно записать: «Удачно открыла с утра оба глаза, и это был успех».

Например, есть женщины, у которых тяжело протекают критические дни. И вот у вас был такой день, и вам было плохо, а вы уговорили себя проснуться, красиво одеться и быть прекрасной – это успех. Или вам долгое время не удавалось привести в порядок руки, и вы наконец-то сделали маникюр – неважно, в салоне или сами, так и пишите: «Я сегодня с красивыми пальчиками». Вы провернули какой-то важный разговор, вы сделали то, что вам раньше не удавалось? Пишите это себе в успех!

Вы сегодня классно выглядели и получили комплимент? Вы пишете это себе в успех. Вам посвятили стихи? Вы пишете это в успех.

Вам сегодня никто не посвятил стихов, и день был из ряда вон плохой? Знаете, что можно написать в «Дневнике успеха»? «Я сегодня осталась на нулевом уровне энергии, хотя это стоило мне усилий, и это мой успех». В чем секрет? Вы начинаете концентрироваться на успехе. Наш мозг так устроен, что в конце дня мы подводим итог неудач: «Я сегодня это не сделала, там не закончила, и вообще жизнь не удалась».