Куда бы ты ни шел – ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни

Я научился отслеживать этот порыв и развенчивать его. Я упорно тружусь над тем, чтобы не дать ему прорваться. Это из-за него я во время завтрака сижу и в сотый раз перечитываю описание на коробке или невероятное бесплатное предложение от компании-поставщика. Этому стремлению неважно, чем подпитываться. Еще лучше – газета, каталог, да в общем-то этому желанию все равно, что окажется у меня под рукой. Этот мусор, заполняя время, сговаривается с моим сознанием держать меня в состоянии бессознательности, оцепенения, убаюканным, как в густом тумане. Я набиваю себе живот, в то время как фактически я пропускаю завтрак. В этот момент я недоступен для других людей, я не замечаю игру света на столе, запахи в комнате, энергию мгновения, включая споры и разговоры в то время, пока мы еще сидим вместе и не отправились каждый по своим делам.

Мне нравится практиковать осознанную простоту, противостоять таким порывам и быть уверенным, что питание происходит на самом глубоком уровне. Для этого я намеренно совершаю только одно действие за раз и слежу за тем, чтобы это действие и было моей основной причиной пребывания в этом месте. Таких действий очень много: например, прогулка, игра с собакой, когда я действительно занимаюсь только собакой и не обращаю внимания ни на что другое. Осознанная простота означает, что я посещаю меньше мест в один и тот же день, вижу меньше и благодаря этому осознаю больше, действую меньше, и тем самым я могу сделать больше, приобретаю меньше, из-за чего я могу иметь больше. Все это связывает по рукам и ногам. Я – отец маленьких детей, кормилец, муж, старший сын своих родителей, человек, который ответственно подходит к своей работе, не могу уйти в одиночестве в Уолден-понд или куда-то еще и несколько лет подряд сидеть там под деревом, наблюдая, как растет трава, как сменяют друг друга времена года, как время от времени возникают какие-то желания.

Но в рамках организованного хаоса и сложности семейной жизни и работы, со всеми их требованиями и обязанностями, неприятностями и прекрасными дарами, вполне можно найти, пусть в мелочах, возможность обратиться к осознанной простоте.

Одна из замечательных возможностей – стремление замедлить ход событий. Приказать своему сознанию и телу остаться с дочерью, вместо того чтобы броситься к телефону, не реагировать на внутренний порыв позвонить кому-то, кому «я обязательно должен был позвонить» именно в этот момент, не отвечать на спонтанно возникающие устремления или просто не реагировать автоматически на соблазнительные предложения в журналах или по телевидению – все это способы немного упростить свою жизнь. В другое время, возможно, лучше просто просидеть весь вечер, ничего не делая, прочитать книгу или выйти на прогулку в одиночку, с ребенком или с женой, переложить поленницу, посмотреть на луну, или просто ощутить дуновение воздуха на лице, стоя под деревьями, или просто взять и пораньше лечь спать.

Я стремлюсь как можно больше упростить свою жизнь и вижу, что этому никогда не будет конца. Это трудная наука, но она стоит потраченных усилий. Однако это очень непросто. Есть потребности и возможности, на которые нужно отреагировать. Стремление к простоте в условиях реального мира заставляет нас ходить по острию. Порой бывает нужно вернуться назад, переспросить, уточнить. Но я нахожу, что понятие осознанной простоты заставляет меня помнить о самом важном, чистоте сознания, тела и восприятия окружающего мира, в котором все взаимосвязано и каждое действие имеет далеко идущие последствия. Все это просто невозможно контролировать. Но если вы следуете принципу осознанной простоты, это добавляет в вашу жизнь элемент глубочайшей свободы, которая так легко ускользает от нас. Вы обнаруживаете, что «меньше» на самом деле порой означает «больше».

Простота, простота, простота! Сведите свои дела к двум-трем, а не сотням и тысячам; вместо миллиона считайте до полудюжины и умещайте все счета на ладони. В бурном плавании цивилизованной жизни столько туч, штормов, плывунов и бесчисленных препятствий, что человек, который хочет достичь гавани, а не затонуть, должен идти вслепую, полагаясь на одни вычисления, и хорошую надо иметь голову на цифры, чтобы с этим справиться! Упрощайте же, упрощайте.

Торо. «Уолден, или Жизнь в лесу»

Концентрация