Кундачи Йога

Это движение заставляет воду продвигаться в тонкие кишки. Исходное положение то же. Вытянуть правую руку горизонтально и согнуть левую руку так, чтобы указательный палец и большой касались правой ключицы.

Затем выполнить движение туловища, направляя вытянутую руку назад как можно дальше, смотреть на концы пальцев!

Не останавливаясь в конце поворота, немедленно вернуться в исходное положение и затем совершить поворот в другую сторону. Это двойное движение надо повторить четыре раза. Общая продолжительность четырех движений – 10 секунд.

Второе движение открывает вход в двенадцатиперстную кишку.

Третье движение

Вода продолжает продвигаться в тонкие кишки, благодаря следующему

упражнению: выполнять варианты кобры, представленные на фото. Только большие пальцы ног и ладони касаются пола, следовательно, бедра остаются над ковром. Ступни раздвинуты на 30 см (это важно). Когда положение принято, повернуть голову, плечи и туловище до тех пор, пока не удастся увидеть противоположную пятку (то есть, если поворачиваетесь направо, то надо увидеть левую пятку). Не оставаясь неподвижным, вернуться в исходное положение и делать в другую сторону. Повторить 4 раза двойное движение. Время 10-15 секунд.

Третье движение посылает воду по тонкому кишечнику.

Четвёртое движение

Воду, достигшую конца тонких кишок, послать через толстые кишки посредством четвертого, последнего движения. Оно является наиболее сложным из всей серии, хотя доступно любому ученику, за исключением лиц, страдающих заболеванием колена или мениска. Эти лица могут прибегнуть к варианту, описанному ниже.

Исходное положение: сесть на корточки; а) ступни расставлены примерно на 30 см, причём пятки помещают у внешних сторон бёдер, а не под тазом, кисти лежат на коленях, которые расставлены приблизительно на 30 см;

б) повернуть туловище и поместить левое колено над противоположной (правой) ступней. Ладонями толкать попеременно правое бедро к левому боку и левое бедро к правому боку так, чтобы прижать половину живота, нажать на толстые кишки. Смотреть назад, чтобы усилить перекручивание туловища и осуществить давление на живот. Для предыдущих упражнений было неважно, начать с правой стороны или левой. Для данного упражнения нужно сдавить сначала правую часть живота, чтобы нажать на восходящую кишку в первую очередь. Как все предыдущие упражнения, это движение должно выполняться 4 раза в каждую сторону. Общая продолжительность 15 секунд. Четвёртое движение посылает воду по толстому кишечнику в прямую кишку. Второй вариант 4-го движения: это движение ведёт начало от

Ардха-Матсиндрасаны (для тех, кто не может выполнять первый вариант). Ступня просто приложена к внутренней стороне бедра и не проходит с другой стороны его, как в подготовительном положении Ардха-Матсиндрасаны. Плечо отведено как можно дальше к согнутому колену, напротив туловище слегка наклонено назад. Рука, опирающаяся о согнутое колено, служит рычагом для перекручивания позвоночника и прижимания бедра к низу живота. В отличие от Ардха-Матсиндрасаны, это упражнение имеет целью сжать только низ живота, следовательно, согнутая нога не должна касаться боков тела.

Прежде чем выполнить Шанк прокашляну, научитесь делать все упражнения.

Последовательность процесса выполнения Шанк прокашляны:

1. Выпить стакан тёплой подсоленной воды.

2. Выполнить полный цикл всех четырёх упражнений.

3. Выпить 2-й стакан воды и опять выполнить полный цикл всех четырёх упражнений.

4. Продолжать так, пока не будут выпиты 6 стаканов воды.

5. Пойти в туалет и подождать, пока произойдёт первая эвакуация. Если она не произойдет в течение 5 минут, то повторить цикл упражнений, не выпивая воды. Если результата не будет, сделать клизму.

6. Снова выпить стакан воды, сделать все движения, пойти в туалет.

7. Продолжать чередовать: вода-упражнения-туалет, до тех пор, пока вода не станет выходить чистой.

8. Чтобы закончить процесс и удалить остатки воды из желудка, сделайте Вамана-Дхаути. Выпейте 2 стакана несолёной тёплой воды и опорожните желудок.

9. Ни в коем случае не оставлять пищеварительный канал пустым более одного часа, но не принимайте пищу ранее получаса после окончания процедуры.

10. Воду можно пить только после первого приёма пищи.

В системе Кундачи Йоги основным методом очистки внутренних органов является выполнение йоговских упражнений. Однако, на первых этапах основательная чистка внутренних органов проводится с помощью вспомогательных средств. Мы предоставляем широкую и-формацию и практическую помощь нашим студентам в этих вопросах. Для этого могут использоваться различные приёмы Йоги, способы народной медицины в сочетании с доступными в домашних условиях медицинскими методами.

Итак, давайте продолжим нашу беседу о том, как очистить наш организм от шлаков, токсинов и ядов. Теперь речь пойдёт о том, как очистить от шлаков, токсинов и ядов печень и почки.