Квантовое целительство

1. Закрепите плакат с изображением мандаты на расстоянии 1–1,5 метра от себя так, чтобы центральное белое пятно мандаты, когда вы сядете в позу, находилось напротив глаз либо чуть выше («третий глаз»).

2. Осветите мандату достаточно ярким светом — он должен направляться на плакат из-за вашей головы сзади и сверху, перпендикулярно плакату.

3. Включите фоновую музыку (если это будет вам сложно, то начать можно с тишины).

4. Примите удобную для медитации позу, проверьте свое расположение согласно пункту 1.

Выполнение

1. В течение 2–3 минут пристально смотрите в центр на белое пятно мандалы. Закройте глаза, продолжайте смотреть внутренним взглядом — вы увидите цветные зрительные образы. Продолжая слушать музыку, переживайте эти ощущения.

2. Когда ваш внутренний взгляд перестанет различать игру цвета и света, откройте глаза. Продолжайте смотреть в центр мандалы с открытыми глазами 2–3 минуты. Снова закройте глаза.

3. Продолжайте медитировать, открывая и закрывая глаза поочередно. Погружайтесь и ощущайте новое для вас состояние.

4. Если во время медитации, в этом состоянии измененного сознания, у вас непроизвольно будут возникать мысли — не сопротивляйтесь им. Позвольте им исчезнуть самим по себе. Входите в состояние измененного сознания непроизвольно, без принуждения.

Завершение

Продолжительность медитации можно контролировать длительностью звучания музыкального фона. Поставьте музыку звучать на 20 минут, — вы будете знать, когда заканчивать сеанс.

Чтобы выйти из состояния медитации правильно, по истечении ее времени посидите спокойно, не открывая глаз, в течение примерно 30 секунд. После этого можете открыть глаза.

Ожидаемый результат

То состояние одухотворенности, подъема, которое вы формируете, медитируя на мандалу, позволит вам получать вдохновение «по заказу». Сознательно вы сможете вызвать это ощущение в нужный момент и использовать его тогда, когда это необходимо. Тогда задачи, казавшиеся нерешаемыми, вдруг сами собой, легко, просто и без усилий будут решены.

Не раздражайтесь на появляющиеся во время медитации посторонние мысли — их появление неизбежно. Но не следует задерживаться на них — это рекомендация. Безусловно, вам нужна внутренняя отстраненность для борьбы с возникающими во время практики помехами. Для этого на себя, на происходящие в своем теле процессы надо смотреть как будто бы со стороны. Наблюдая за собой, вы можете сделать некоторые наблюдения за собственными ощущениями. Обычно наблюдаются такие возможные реакции от медитации на мандалу:

1. Вам трудно сконцентрироваться.

2. Вы испытываете головокружение, неприятные ощущения, как от анестезии или от воздействия гипнозом. Эти ощущения могут мешать концентрироваться и вызывают лишние мысли.

3. Ощущение четкого чувства покоя. Концентрация при этом может быть не слишком устойчивой, а вы можете увидеть сцены, относящиеся к периоду вашего детства.

4. Расслабление вызывает приятные ощущения в вашем теле. Вы испытываете своеобразную вибрацию тела, потоки энергии, идущие сквозь него. В некоторых случаях можете ощутить тело легким, парящим. В этих случаях внимание обычно концентрируется устойчиво.

5. Вы воспринимаете дыхание очень четко, а концентрация происходит сама собой, без усилий.

6. Ваши впечатления очень яркие. Со стороны вы можете воспринимать любое чувство, любую мысль. Концентрация наступает без усилий, дается легко, часто приходит потеря чувства тела.

7. Вы испытываете состояние, называемое «сатори», — это совершенно новое понимание себя и окружающего пространства. Рассказы о переживании этого состояния обычно очень эмоциональны. Самое оптимальное — достигнуть состояния такого типа через 3–6 месяцев занятий.

По окончании медитации попробуйте выразить свои ощущения на бумаге. Это может показаться совсем непростым заданием, но вполне посильным. Кроме того, это будет полезно для вас. Достигнутое вами при медитации на мандалу расслабление стимулирует эвристическое мышление, и даже на первых этапах занятий у вас могут возникнуть неожиданные мысли, интересные решения. Поэтому на всякий случай имейте под рукой бумагу и ручку — вы можете сделать запись и продолжить медитацию.