Лайфхаки уверенных людей. 50 способов повысить самооценку

Нельзя осознать контуры своей судьбы, нельзя понять, куда приведет вас ваш путь, если вы будете смотреть только вперед. Для этого нужно и оглядываться назад. Вам необходимо верить, что в будущем эти контуры действительно сложатся в четкий рисунок. Нужно верить во что-то: в силу своего духа, в судьбу, в жизнь, в карму, во что угодно. Потому что вера в то, что эти контуры наконец сложатся в четкий рисунок, дает вам уверенность, чтобы следовать за своим сердцем, пускай даже по дороге, которая никем еще не изведана.

Стив Джобс

Огромное количество людей говорило мне: «Ты не сможешь, ты не сумеешь», но у меня была подсознательная, врожденная уверенность в том, что все они ошибаются. Будьте неутомимы на своем пути, не дайте никому сбить вас с него.

Хэлли Бери, киноактриса

Интуиция – это священный дар, а рациональность – верный слуга. Мы создали общество, в котором восхваляют слугу и совсем забывают о даре.

Альберт Эйнштейн

Вы когда-нибудь задумывались над тем, как получается, что крошечное зернышко становится огромным деревом, растущим столетиями? Я не имею в виду процесс фотосинтеза растений, а сам факт того, что дерево знает, что должно вырасти. Откуда желудь знает, что превратится именно в дуб, а не в сосну? Откуда ваш рот знает, когда именно нужно выделять слюну? Я знаю, почему люди потеют, но не знаю, откуда это знает мое тело. Или, к примеру, моргание; откуда веки младенцев знают, что им нужно делать?

Задумываясь о таких, казалось бы, незначительных примерах, вы начинаете догадываться, что существует некий общий интеллект, управляющий нами и вселенной. Большинство сходится на мысли о том, что есть какая-то высшая сила, принимающая участие в наших жизнях. Одни думают, что это – духовные силы, другие вспоминают о силах природы, третьи считают, что это сочетание нескольких сил, поддерживающих баланс наших жизней и судеб.

В чем я точно уверен, так это в том, что вы, как и все остальные, обладаете врожденным умом и уверенностью, которые помогают заботиться о самих себе. Я знаю, что вам никогда не приходилось концентрироваться на царапине для того, чтобы она заживала.

Осознание того, что этот врожденный ум существует, сыграет огромную роль в деле укрепления вашей уверенности в себе. Если вы спокойно и внимательно прислушаетесь к тому, что говорит интуиция, то обязательно примете правильное решение. Эта глава призвана научить вас прислушиваться к этому слабому голоску внутри вас, но для начала, если вы все еще сомневаетесь в существовании врожденного ума – сделайте паузу и сконцентрируйтесь на дыхании.

Откуда вы знаете, как дышать? Кто вас этому научил?

Примите свой врожденный интеллект

Одной из отличительных черт уверенных в себе людей, с которыми я работал, является способность различать внутренний голос, появляющийся в стрессовой ситуации, и голос здравого смысла, звучащий в те моменты принятия жизненно важных решений. Если вы научитесь различать эти вещи, сделаете огромный шаг в сторону истинной и постоянной уверенности в себе.

Если вы еще не очень хорошо знакомы с голосом своей интуиции, пора сделать первый шаг ему навстречу.

1. Нужно сесть или лечь. Главное, чтобы вам было удобно.

2. Разместите перед собой открытую книгу, но так, чтобы вы могли читать ее, не держа руками.

3. Отметьте, как звучат ваши мысли. Отметьте, каковы посыл, скорость и тон вашего внутреннего голоса.

4. Теперь сконцентрируйтесь на своем дыхании. В течение минуты следите только за тем, как вдыхаете и выдыхаете.

5. Отметьте ощущения тела, обратите внимание на то, как оно прикасается к креслу или кровати. Например, как руки соприкасаются с подлокотниками кресла.

6. Отметьте, что вы испытываете, когда моргаете.

7. Потратьте еще пару мгновений на сами ощущения, на только что осознанные новые чувства.

8. Теперь отметьте, как вы их отмечаете. Кроме звучания мыслей и ощущений соприкосновения тела с внешним миром всегда есть еще и чувство себя. Обратите внимание на него. Отметьте, как вы себя ощущаете в эти мгновения.