Лечебное дыхание. Новые методики оздоровления по системе доктора Бутейко

В 1998 году Роберт Ф. Ферчготт, Луи Дж. Игнарро и Ферид Мурад были удостоены Нобелевской премии за открытие того, что газ оксид азота служит важной сигнальной молекулой в сердечно-сосудистой системе. Когда я впервые начал читать о преимуществах оксида азота, я был поражен тем, что такой простой газ может оказывать влияние на все основные системы и органы нашего организма, помогает защищать нас от разных болезней, включая рак, способствует продлению жизни и даже улучшает качество половой жизни.

Как ни странно, создается впечатление, что даже несмотря на такие судьбоносные свойства оксида азота лишь немногие люди, не связанные с медициной, знают об этом газе и его огромных преимуществах для здоровья. Я общался с сотнями людей с высоким кровяным давлением, плохим состоянием сердечно-сосудистой системы, астмой и другими заболеваниями, и ни один из них не осознавал важность оксида азота для своего здоровья.

Если речь идет о носовом дыхании и упражнениях с задержкой дыхания, оксид азота играет важную роль. Оксид азота вырабатывается внутри носовой полости и в выстилке тысяч миль кровеносных сосудов, которые проходят по всему организму.

Результаты научных исследований показали, что эта необычная молекула высвобождается в носовых дыхательных путях и перемещается в нижние дыхательные пути и легкие за счет использования носового дыхания. В авторитетном медицинском журнале Thorax исследователи Джон Лундберг и Эдди Вайцберг из всемирно известного Каролинского института в Швеции заявляют: «Оксид азота (NO) выделяется в носовой полости человека. Во время вдоха через нос этот оксид азота последует за воздушным потоком в нижние дыхательные пути и легкие».

Признавая важность роли оксида азота в насыщении организма кислородом, доктор Мехмет Оз рекомендует при вдохе задействовать диафрагму[23], поскольку она «переносит оксид азота из задней части носа и пазух в легкие. Этот нестойкий быстрораспадающийся газ расширяет дыхательные пути в легких и способствует расширению кровеносных сосудов».

Носовое дыхание необходимо для использования преимуществ оксида азота, так как при слаженном взаимодействии с брюшным дыханием оно помогает максимизировать оксигенацию организма. Думайте о носе как об источнике этого газа: каждый раз, когда мы спокойно и медленно дышим через нос, мы переносим эти могущественные молекулы в легкие и кровь, и далее они могут выполнять свою работу во всем организме. При дыхании ртом этот особый газ в организм не поступает, и все важные преимущества оксида азота для общего состояния здоровья игнорируются.

Оксид азота играет важную роль в вазорегуляции (раскрытии и закрытии кровеносных сосудов), гомеостазе (способности организма поддерживать состояние стабильного физиологического баланса, необходимого для выживания), нейротрансмиссии (системе передачи сообщений в головном мозге), иммунной защите и дыхании. Он помогает предотвратить высокое кровяное давление, снизить уровень холестерина, сохранить молодость и гибкость артерий и предотвратить закупорку артерий бляшками и тромбами. Все эти преимущества снижают риск инфаркта и инсульта – двух из трех главных убийц в Америке.

С возрастом кровеносные сосуды теряют гибкость, и кровообращение во всем организме ухудшается. Именно по этой причине у мужчин с годами начинают превалировать заболевания, связанные со снижением кровотока, включая эректильную дисфункцию. Потенциальные возможности оксида азота в раскрытии кровеносных сосудов становятся очевидными, если вы понимаете, что этот простой газ играет значительную роль в эрекции полового члена. Фактически именно это открытие привело к производству в 1998 году очень популярного препарата Виагра, который получил тысячи часов бесплатного медиавремени, а продажи этого препарата принесли производителю, фармацевтической компании Pfizer, миллиарды долларов.

Для привычного дыхания ртом есть много причин, в том числе отек тканей носа из-за полипов носовой полости. При исследовании группы из 33 мужчин с носовыми полипами специалисты обнаружили, что в этой группе эректильная дисфункция была значительно выше. Более того, когда мужчины перенесли операцию по удалению полипов и восстановлению носового дыхания, их состояние, вызвавшее эректильную дисфункцию, значительно улучшилась.

И женщины точно так же могут получить пользу от оксида азота, поскольку газ играет аналогичную роль в женских гениталиях, помогая повысить либидо. Неужели у тех, кто дышит через нос, бывает больше страсти, а их сексуальная жизнь лучше, чем у тех, кто дышит ртом?

Помимо улучшения сексуальной жизни этот уникальный газ благодаря своей противовирусной и антимикробной активности действует также и как защитный механизм от микроорганизмов, потенциально снижая риск заболевания и улучшая общее состояние здоровья.