Вим Хоф, Коэн де Йонг

Ледяной человек. Сверхвозможности вашего организма

Wim Hof

Koen de Jong

The Way of the Iceman

© 2017 Wim Hof, Koen de Jong

© Харханов Е., перевод на русский язык, 2020

© ООО «Издательство АСТ», 2021

* * *

Я очень рад, что причастен к выходу первой книги Вима Хофа в России!

Простые вещи сделают вашу жизнь счастливой и здоровой. Что может быть проще дыхания? Ему даже учиться не надо! Или надо? Мы разучиваемся дышать, затем разучиваемся быть здоровыми и уже совсем не умеем быть счастливыми… С чего начать путь к себе? Конечно же, с дыхания и работы с телом! Простые практики внесут в вашу жизнь все то, что вы искали в сложных методах «работы над собой».

Эта книга только для тех, кто хочет жить, а не выживать. Для тех, кто готов поверить в себя и свои возможности по самоисцелению и взять ответственность за свою жизнь на себя. Ее автор, – Вим Хоф, показал не свои сверхспособности, а просто пролил свет на то, что может каждый из нас.

Я лично практикую дыхание по его методике уже несколько лет и даю его своим ученикам на ретритах. Все отметили его эффективность с первых сессий.

Ты не можешь управлять своей жизнью, не научившись управлять своим телом! Хочешь узнать как? Эта книга поможет тебе.

Дмитрий Хара, автор бестселлеров, создатель тренинга «ПерепроШивка» и активной медитации «Шодхан».

«После того как я долгие годы обучал „морских котиков“ ВМС США специальным техникам дыхания, помогал им сконцентрироваться, а также учил выживанию как на поле боя, так и в холодной морской воде, я могу подтвердить, что методы Вима Хофа по-настоящему эффективны. Благодаря этой книге любой желающий сможет научиться правильно дышать и с помощью простых упражнений укрепит свое здоровье и достигнет ясности сознания».

Марк Дивайн, бывший «морской котик» ВМС США, создатель специальной программы тренировок SEALFIT, автор бестселлеров «Совершенный разум» (Unbeatable Mind) и «Школа лидерства от „морских котиков“» (Way of the SEAL)

«Гомо сапиенс – это вид, который очень плохо приспособлен к жизни на нашей планете. Для него характерны частые болезни сердца, диабет и аутоиммунные нарушения, вызванные несоответствием между теми природными условиями, в которых мы должны были жить в результате нашей эволюции, и искусственным миром, окружающим нас в реальности. Упражнения Вима Хофа помогают нам перестроить наше тело для того, чтобы оно вспомнило, для каких условий было создано изначально. Ведь природа должна быть нашим другом и союзником, а не врагом, причиняющим вред нашему здоровью. Здесь методы Вима перекликаются с мировосприятием наших далеких предков, которые понимали, что лучше адаптироваться к природе, чем пытаться подчинить ее себе».

Кристофер Райан, доктор философских наук, автор бестселлера «Секс на заре цивилизации» (Sex at Dawn)

«Мы живем в безумном современном мире, в котором наше здоровье подвергается ежедневному риску: мы много работаем, мало спим и испытываем постоянный стресс, не говоря уже о частых инфекциях и хронических заболеваниях. Все это неизбежно влияет на нашу нервную систему и отражается на нашем физическом и моральном состоянии.

В этой книге Вим Хоф дает нам универсальный ключ к здоровью. Благодаря научному подходу абсолютно каждый человек может рассчитывать на реальные результаты. Если вы поближе познакомитесь с удивительной историей жизни Вима, то вам станет совершенно ясно, что этот человек – вовсе не шарлатан или хитрый мошенник.

С помощью многолетних тренировок и разнообразных упражнений Вим на собственном опыте продемонстрировал нам то, что до этого казалось невозможным, – смог получить контроль над своей вегетативной нервной системой. Его разработки, подкрепленные научными данными, призваны расширить наши знания о том, на что способен наш организм, если тренировать его должным образом, – это и является основой метода Вима Хофа.

Написанная простым и понятным языком, эта книга не только дает теоретические знания по восстановлению вашего здоровья, но и предоставляет практические инструкции по укреплению иммунитета, общему оздоровлению организма и достижению внутренней гармонии. Я давно и успешно использую метод Вима Хофа в своих тренировках, поэтому, будучи практикующим врачом-терапевтом, вполне могу рекомендовать его всем желающим».

Крис Харди, доктор медицинских наук, практикующий врач-терапевт, специалист по интеграционной медицине, автор книги «Сильное лекарство» (Strong Medicine)