Легкий способ избавиться от пьянства

У каждого из нас найдется немало поводов для жалости к себе. Каждый раз, как только возникнет искушение пожалеть себя, любимую, напоминайте себе, что это чувство порождает бездеятельность и депрессивность. Жалость к себе затягивает, как болотная трясина. Несколько мгновений такой слабости и… уже опускаются руки, наворачиваются слезы на глаза, и вот уже нет в мире человека несчастнее и потерянней. Разумеется, надо себя уважать, ценить как личность и по возможности беречь от сильных потрясений, но жизнь иногда преподносит неприятные сюрпризы. Давайте узнаем, что может произойти, если мы позволим себе «распуститься» и поддаться чувству жалости к себе.

Если позволить этому чувству возникнуть хотя бы раз, избавиться от него будет уже трудно. Подобно любой дурной привычке, жалость к себе делает человека зависимым от нее. Иногда создается иллюзия, что, жалея себя, можно сгладить последствия стресса. Однако это только иллюзия! Жалость не борется со стрессом, а загоняет его глубоко внутрь. В результате накапливается напряжение, возникает стресс такой остроты и глубины, что справиться с ним сможет разве что специалист.

Не позволяйте жалости овладевать вами в стрессовых ситуациях, напротив, старайтесь сгруппироваться, призовите на помощь все силы духа, вспомните, какие победы – пусть маленькие – вам приходилось одерживать в этой жизни.

Как жалость к себе отражается на здоровье

Жалея себя, мы не только можем сильно расшатать свою психику, но и навредить общему здоровью. Чрезмерное сострадание к собственной персоне может спровоцировать: болезни пищеварительной системы (в основном гастриты и язвы желудка); астеноапатические депрессии; гипотонию; вегетососудистую дистонию; снижение иммунитета и слабую сопротивляемость инфекциям.

В первую очередь страдают сосуды и иммунная система. Жалость к себе формирует у человека астенический тип реакций на любые внешние воздействия. При астенической реакции на стресс увеличивается выброс гормона ацетилхолина (его вырабатывают надпочечники), который еще называют «гормоном слабости».

Чрезмерное количество этого гормона плохо влияет на сосудистый центр. В результате ослабевает тонус сосудов, падает давление. Нарушается работа вегетативной нервной системы, возникают так называемые «панические атаки»: вялость в руках и ногах, холодный пот, сердцебиение, низкая работоспособность, беспричинные страхи и отсутствие желания жить.

Не жалейте себя, даже если вы уже заболели, это особенно вредно. Так вы можете только затянуть процесс выздоровления. Доказано, что течение и исход многих заболеваний на 85 % зависят от нашего отношения к проблемам со здоровьем и психологического настроя.

Учимся радостному восприятию жизни

Человек улыбающийся, приветливый излучает особую, «счастливую» энергию, частички которой оставляют свой благотворный след в каждом из нас. Вы начали больше улыбаться? Вы заметили, что и вам стали улыбаться чаще? Прекрасно! Можно двигаться дальше. Теперь будем учиться… умению радоваться жизни. Согласитесь, непростое это учение. Тем более, сразу возникает сомнение в том, что этому вообще можно научиться. Жизнерадостность– не дар ли это Божий, не царский ли подарок небес, который вручается лишь избранным?

Не торопитесь делать выводы. Давайте вспомним себя в детстве: сколько чудесных открытий делали мы в себе, в окружающем нас мире, в людях? Каждый день, начиная с момента осознания собственного бытия! Отчего этого нет теперь? Куда подевалась радость этих открытий? Или все уже открыто, исследовано и нам уже просто-напросто стало скучно жить? Но этого не может быть, потому что не может быть никогда! Мир вокруг нас бесконечен. И равновелик ему мир внутри нас. Просто мы перестали это замечать. Проснувшись утром, мы надеваем привычную маску неудачливости, или маску серых будней, или маску перманентной усталости от жизни… И тут становится не до радости. Нас раздражает буквально все: дождливая погода, пятно на костюме, сбежавший кофе. И вот именно в этот момент необходимо сказать себе «стоп!» и вспомнить хотя бы одну минуту радости, испытанной в детстве.

Как сделать радость своим постоянным спутником?

Чтобы чувство радости не отпускало, чтобы оно всю жизнь сопровождало и поддерживало вас, попробуйте воспринять и укоренить в своем сознании несколько простых установок.

Всегда помните: подобное притягивается подобным. Мысли, сопутствующие вам в определенный момент времени, непременно проявятся в будущем в виде соответствующих событий. Вы сами притягиваете в свою жизнь удачу или сами отказываетесь от нее. У вас всегда есть право выбора в любой жизненной ситуации.

Откажитесь от любых негативных психологических «масок», начинайте замечать вокруг пусть небольшие, но удивительные события, какие-то приятные мгновения. Настраивая себя на восприятие позитивного, вы научитесь открывать в себе радость.