Легкий способ жить без тревог и волнений

Нам больно видеть лишенное свободы животное, обреченно расхаживающее по клетке в зоопарке. Это напоминает темницу, в которую мы сами себя заключили. Люди – единственные существа на Земле, которые заставляют себя ходить в школу и тратить полжизни, работая на кого-то. Мы – единственный биологический вид, научившийся плакать. Каков главный фактор, движущий развитием всех живых существ на планете? БОРЬБА ЗА ВЫЖИВАНИЕ! Почему? Да потому что величайший дар человека заключается в его способности радоваться жизни. И только человек превратил праздник в такое горе, что многие из нас предпочитают свести счеты с жизнью, нежели наслаждаться ей.

Разве я призываю вернуться к жизни в дикой природе?

Нет! В современном мире гораздо больше преимуществ. Например, человек не умирает с голоду и не подвергается нападению диких животных, у него есть жилище, где он чувствует себя в безопасности, он может свободно общаться с другими людьми и ездить по миру. Наш мозг во многом превосходит мозг любого животного, и нам следует использовать это преимущество, чтобы сделать жизнь более счастливой, а не унылой. Вот принцип действия «Легкого способа».

«Единственное, что нужно для страха, – это сам страх»

Я не мог понять смысл утверждения Рузвельта, пока не изобрел «Легкий способ». Что привело Америку к Великой депрессии? Не голод, нет, не потоп или эпидемия чумы. А катастрофическое падение курсов ценных бумаг на Нью-Йоркской фондовой бирже. Точнее говоря, причиной стала паника, вызванная крушением надежд на экономический прогресс, когда раздувшийся «мыльный пузырь» американской экономики лопнул.

Золотое правило № 5

…заключается в том, чтобы перестать воспринимать страх как своего врага или же показатель своей слабости. Страх – это одна из поразительных способностей, которой мать-природа наделила все живые существа, чтобы помочь им избежать ранений или смерти. Вам не должно быть стыдно оттого, что вы чего-то боитесь. Ведь вы же, к примеру, не стыдитесь установить у себя в доме охранную или противопожарную сигнализацию.

Мы путаем страхи и фобии

Боязнь высоты, огня, удушья, боязнь того, что на вас нападет кто-нибудь из-за угла, боязнь утонуть и прочее – это естественные страхи, и они очень важны для нас, если мы хотим жить счастливо. Страх является своего рода сигналом, который предупреждает нас о том, что нам могут причинить вред или что мы находимся в смертельной опасности, и тем самым он помогает принять защитные меры. Страх призван помочь нам, а не навредить. Фобия же, в отличие от страха, есть иррациональный страх, который не поддается логическому объяснению.

Не путайте страх с беспокойством

Страх, как и пожарная сигнализация, предупреждает о наличии опасности, истинной или ложной. Если опасность действительно существует, то перестаньте волноваться и воспользуйтесь ЗОЛОТЫМ ПРАВИЛОМ № 2. В западном обществе немного по-настоящему опасных ситуаций, из которых трудно быстро найти выход. Если же опасность оказалась ложной, то тем более у вас нет повода для беспокойства.

Самые распространенные причины волнений

Давайте назовем некоторые из них:

1) зависимость от человека или организации в чем-либо, без чего невозможно жить счастливой жизнью;

2) физические или умственные недостатки;

3) забота о своем здоровье или о здоровье близких;

4) угрызения совести;

5) сомнения и нерешительность, проявленные в каком-то вопросе.

Особые случаи

А теперь подумайте и определите проблему, которая беспокоит вас в настоящее время или беспокоила в прошлом. И вы поймете, что она попадает под одну или несколько из этих пяти категорий. Матери ребенка с физическими недостатками, которая курила во время беременности, стоило бы испытывать беспокойство по всем пяти пунктам. ЗОЛОТОЕ ПРАВИЛО № 6 состоит в следующем.

«Слезами горю не поможешь»

Сколько раз вам приходилось слышать эту поговорку или «После драки кулаками не машут». Мы понимаем, насколько справедливы эти слова. Так почему же мы тратим массу времени на самоистязания из-за того, что сделали что-то не так? Это отчасти напоминает синдром «слабого звена». Нам долгое время внушали мысль, что совершить ошибку – это преступление, которое непременно заслуживает наказания. А если другие нас за это не наказывают, то мы считаем своим долгом самим казнить себя.

На все нужно время