Легко родить легко. Пособие для будущих мам

Стоит ли удивляться, что, помноженные на малоподвижный образ жизни, эти избыточные калории не только откладываются лишним весом в организме мамы, но и способствуют развитию крупного и при этом физиологически незрелого ребенка. Советы врачей подкрепляются заботой мам и бабушек: они подсовывают беременной то пирожок, то сдобную булочку, то конфетку.

Однако рекомендация беременной «кушать за двоих» безнадежно устарела! За двоих мама должна не кушать, а думать! Это правило вывел знаменитый отечественный физиолог, профессор Илья Аркадьевич Аршавский (1903–1996). Вот о чем он заявил в одном из своих интервью в 1993 году: «Очень вредно для беременной избыточное питание. Представление о том, что будущая мать должна есть за двоих, оправдывало себя лишь тогда, когда пищи действительно не хватало»[28].

В результате фактически «постельного» режима во время беременности рождается все больше хилых и неприспособленных детей, со слабыми нервными процессами, иногда непомерно «раскормленных», малоподвижных и вялых, для которых сам процесс рождения оказывается излишне травмирующим, а адаптация в период младенчества проходит весьма болезненно и нередко с осложнениями.

Новейшие исследования в области диетологии подтверждают, что питание беременной должно быть сбалансированным, но отнюдь не избыточным. В первую очередь, оно должно покрывать ее реальные затраты на поддержание собственного здоровья и формирование растущего ребенка. Излишнее же питание губительно сказывается не только на фигуре (которую после родов труднее привести в норму), но и на родовой деятельности, и на самочувствии во время беременности.

Врач-диетолог, руководитель Уральского федерального центра оздоровительного питания, Член профильной комиссии экспертного совета в сфере здравоохранения Минздравсоцразвития РФ по специальности «Диетология» Ольга Вячеславовна Анохина уверена: беременной не только не нужно увеличивать объем съедаемой пищи, но в некоторых случаях полезным бывает и проведение так называемых «разгрузочных дней». Хотя это, скорее, крайняя мера, и она должна проводиться по совету грамотного врача. Прежде чем «разгружаться», беременной женщине стоит пересмотреть свой рацион.

Независимо от того, беременны вы или только готовитесь к зачатию, кормите ребенка грудью или закончили грудное вскармливание, – нужно обращать внимание на то, что, когда и как вы едите.

токсикоз: причина или следствие?

Иногда о наступившей беременности женщина узнает еще до того, как это выяснится с помощью теста. Внезапно появляющиеся по утрам тошнота и головокружение, необычные пищевые пристрастия заставляют ее саму и ее ближних задуматься о том, что, вероятно, это связанно с беременностью.

Сами женщины любят пересказывать друг другу забавные истории о своих пищевых странностях на первых неделях беременности. Порой это может быть и не связано с пищей – токсикоз проявляется отвращением к определенным запахам и даже к каким-то видам деятельности. Некоторые рассказывают о появлении «аллергии на работу», «на транспорт» или «на город», появившейся с наступлением беременности.

Ранние токсикозы беременной – тошнота, отвращение к некоторым видам пищи – это следствие зашлакованности организма. Фактически токсикоз является защитной реакцией организма, его попыткой избавиться от накопленных токсических «залежей». Тело матери приспосабливается к своему новому состоянию, стремясь установить благоприятную внутреннюю среду для развития ребенка.

Однако некоторые специалисты появление тошноты объясняют не только гормональной перестройкой и приспособлением организма к новому состоянию, но и психическими факторами. С точки зрения теории психосоматической природы всех человеческих заболеваний, тошнота сама по себе указывает на глубоко скрытое в душе неприятие происходящего. Рвота – это отторжение, неприятие нового. Специалисты, которые склонны доверять этой теории, советуют для избавления от проявлений токсикоза в первую очередь пересмотреть свое отношение к беременности.

«Приятный» и «принятый», «приятие» и «принятие» – эти слова не зря созвучны в русском языке. То, что нами принято как безусловный и радостный факт, перестает быть неприятным и уже не вызывает отторжения.