Легко родить легко. Пособие для будущих мам

Внимая советам врача, женщины избегают лишней физической активности. Гимнастика? Куда там! Не дай бог повысится тонус матки! Бассейн? Это опасно, может быть угроза выкидыша… «Уж лучше полежать, подстраховаться, отдохнуть. Вот рожу – тогда и займусь своей фигурой», – так рассуждают множество беременных и… совершают ошибку! Отвыкший работать в тепличных условиях беременности, организм подходит к родам неподготовленным. Роды – это серьезный физический труд, и нетренированному организму приходится тяжело. Кроме того, изнеженному телу сложнее прийти в форму и после родов.

Пресловутая «слабость родовой деятельности», констатируемая современными врачами едва ли не в масштабах эпидемии XXI века, на самом деле всего лишь следствие рафинированных условий, в которые поместила себя мать, и отчасти – «перестраховочной» терапии акушеров-гинекологов во время ее беременности.

Когда важно особенно беречь себя

Будем, однако, сохранять объективность. Чрезмерное напряжение матки – особенно в первом триместре беременности – может привести к плачевным последствиям. Первые 12 недель беременности особенно важны и для мамы, и для ребенка. У малыша идет закладка основных органов и систем, и любой повреждающий фактор в этом сроке может оказаться губительным. Особенно опасны мамины стрессы. Также критичен первый триместр и в плане сохранения беременности. Плацента заканчивает свое формирование, и организм мамы переживает период гормональной перестройки не менее сильной, чем та, что происходит у подростков в пубертатный период. Отсюда – и перепады настроения, и повышенная слезливость, а также сонливость как природный механизм сохранения ресурсов.

Формирование плаценты заканчивается только к концу 16-й недели, и она берет на себя ведущую роль в выработке гормонов, необходимых для поддержания беременности. До 16-й недели этим занимается так называемое «желтое тело», образовавшееся в яичнике на месте созревшей яйцеклетки. Кстати, эмоциональная нестабильность также считается следствием изменений гормонального фона во время беременности.

Первый триместр – время повышенной ответственности. Важно внимательно прислушиваться к себе. Следует поберечь себя – но не от здоровых

физических нагрузок, а от патологических, повышенных, тех, которые вызывают чувство разбитости и не приносят удовлетворения.

Если вам приходится делать что-то с огромным нежеланием, с невероятным усилием над собой – это верный признак того, что вы делаете не то, что вам нужно. Это то же самое, что плыть по бурной реке против течения – большое количество энергии тратится впустую. Если вы столкнулись с большим сопротивлением – неважно, внутри себя или снаружи, – остановитесь, несколько раз глубоко и спокойно вздохните и подумайте: в том ли направлении вы движетесь? Того ли вы хотите на самом деле в эту минуту?

Беременность – удивительное и уникальное состояние, оно многому учит женщину. И одно из умений, которое приходит во время беременности, – это способность прислушиваться к своим внутренним потребностям и следовать им, когда это необходимо.

Наши предки не зря с таким уважением относились к желаниям беременной женщины: считалось, что, если ей очень сильно чего-то хочется, значит, этого требует душа будущего ребенка. Но современное общество, похоже, разбаловало беременных – им кажется, что любой их каприз подлежит немедленному исполнению. Важно суметь отличить свои истинные потребности от капризов. Помощником тут может стать спокойное созерцание процессов, происходящих в душе, теле и в окружении.

Любопытно, что иногда одним из первых признаков беременности (еще до тошноты и набухания молочных желез, еще до задержки менструации) бывает повышенная сонливость. Женщина ничего не может с собой поделать – ей постоянно хочется спать. Или, по крайней мере, спокойно посидеть и ничего не делать. Это работает естественный механизм сохранения беременности. Сама природа словно заставляет женщину избегать лишней суеты. И на протяжении первого триместра повышенная утомляемость и потребность в дополнительном отдыхе может сохраняться – закладка основных структур организма плода требует ювелирной работы без спешки и нервных движений.