Лекарство от пропаганды. Как развить критическое мышление и отличать добро от зла в сложном мире

Это плохой пример использования рефлексии. Мысли господина Прима прыгают, они находятся в прямой зависимости от его состояния, а состояние, в свою очередь, зависит от того, какие идеи приходят ему в голову. В течение одного дня он переживает злость, страх, панику, унижение, затем подъём, гордость и облегчение. И всё это сделала с ним пропаганда, которая встроилась в его рефлексивные механизмы и с упоением раскачивала туда-сюда его мысли, а вслед за ними и эмоции.

Госпожа Терция, хозяйка магазина на соседней улице, также узнала об этом законе. Она внимательно изучила его и не нашла никакой ответственности, которая бы вменялась ей за отсутствие флагов и освещения. «Однако, — подумала она, — нужно сделать так, чтобы в тёмное время мой магазин выгодно отличался от других, которые теперь будут дополнительно подсвечены». Госпожа Терция заказала гирлянду из синих, красных и фиолетовых лампочек, далёких по цвету от флага Кривляндии. После нововведения многие заведения на улице в вечернее время выглядят похоже друг на друга, а её магазин кажется нарядным и привлекательным. В то же время госпожа Терция следит за обновлениями законодательства: не введут ли ответственность за отсутствие флагов? Если её введут, придётся думать о том, как исполнять закон. Но пока госпожа Терция не принимает вздорное новшество близко к сердцу. Она замечает, что господин Прим на соседней улице также не вывесил флаг. Встречая его на парковке, госпожа Терция говорит ему: «Вы тоже сэкономили на этом украшении? Спасибо!» Госпожа Терция улыбается. Господин Прим улыбается ей в ответ. Каждому из них приятно видеть единомышленника. Настроение у обоих поднимается.

4 Где взять силы

Это один из ключевых вопросов. Мы много говорили о том, что формирование активного собственного мнения — особенно в токсичной среде — требует определенного внимания. Кроме поиска и отбора источников информации, приходится тратить энергию на то, чтобы разбираться с собственными чувствами, переживать их; искать единомышленников; мыслить самому; возможно, предпринимать какие-то активные действия. На всё это нужны силы. Откуда их брать?

Прежде всего, нужно понять, на что именно наши силы тратятся в первую очередь и какие «дыры» можно заделать. Обычно эти дыры связаны с переживанием эмоций:

— тревога и бесконечные попытки сориентироваться в меняющейся ситуации, заглянуть в будущее, понять, как себя вести;

— принятие мер предосторожности на все случаи жизни, повышенный контроль, суета, когда человек на всякий случай пытается делать в пять раз больше, чем обычно;

— переживания по поводу новостной повестки, постоянный поиск информации и эмоциональная реакция на неё;

— отчаяние, бессилие, осознание тщетности собственных действий и того, что «от нас ничего не зависит» — эта часть спектра эмоций буквально сжирает силы.

Исходя из этого, можно выделить и несколько рекомендаций относительно того, как заткнуть эти энергетические «дырки»:

— Травма человека, который вынужден видеть и слышать пропаганду, но не согласен с ней и никак не может повлиять на происходящее, называется «травмой свидетеля», и она может быть очень сильной. Выделяйте определённое время на переживание эмоций, на рефлексию и на поиск информации. Не запрещайте себе «думскроллинг», но и не давайте себе увлекаться им, смешивать переживания и активную деятельность. Отделяйте одно от другого и обязательно выделите время, в которое ваша голова будет совершенно свободна. Не давайте эмпатии к чужим страданиям разрушать вас, подрывать вашу устойчивость. Вам нужны силы на то, чтобы эффективно функционировать и помогать близким.

— Выработайте себе жизненную стратегию, которая была бы максимально независимой от любой возможной повестки. Чего вы хотите достичь? Каких ценностям вы следуете? Какие цели перед собой ставите? Всё остальное — лишь привходящие обстоятельства. Они могут помешать или помочь, но не повлияют на то, к чему вы стремитесь и что вам действительно дорого. Держите эти вещи перед своим мысленным взором.

— Если переживания буквально высасывают из вас силы, займитесь своими чувствами и разберитесь в них. Что отравляет вам жизнь сильнее всего? Страх за собственное будущее, стыд за сограждан, которые поддаются пропаганде, ужас от понимания того, что скрывается за красивыми словами, вина по поводу того, что вы не можете ничего сделать? Если вы чувствуете себя полностью парализованным и обессиленным, попробуйте найти психолога, который является вашим единомышленником и сможет понять как ваши переживания, так и их причину.