Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание

Каждый раз, проведя Исследование, каким-либо образом зафиксируйте полученный опыт (в виде записей или рисунков). Если вы будете вести дневник, то опишите столько эпизодов из вашего потока сознания, сколько сможете запомнить. Не обращайте внимания на правописание или пунктуацию – просто описывайте запомнившееся. Описание полученных впечатлений от внутреннего пейзажа с помощью красок или карандашей будет иметь такую же ценность. И опять, не волнуйтесь о том, будет ли это красиво выглядеть или нет, просто рисуйте. Одна из моих учениц каждый день в течение года рисовала мандалу для описания своих впечатлений от Исследования. В рисунках был красочно запечатлен процесс ее физического преображения и духовного роста в течение того года.

Еще один вариант – поделиться пережитым опытом с другим человеком или можно наговорить свои впечатления на диктофон.

...

Предостережение: если вы соберетесь рассказать о своих ощущениях в процессе Исследования другому человеку, убедитесь прежде, что он будет слушать вас беспристрастно, не пытаясь интерпретировать ваши слова.

Совершив любое из этих действий после Исследования, вы интегрируете этот опыт в своем сознании, задействовав оба полушария мозга и объединив разные сенсорные ощущения от цвета и текстуры, звука и запаха, а также другие ощущения, испытываемые на самом глубинном уровне, которые трудно описать. Как оказалось, записи о событиях, происходящих внутри организма, ускоряли процесс лечения. Поэтому пользуйтесь одним или всеми сразу предложенными способами так часто, как вам позволяет время; они привнесут совершенно новое измерение в вашу жизнь и творческий потенциал.

...

Пусть ваша любознательность и открытость помогут вам в процессе самопознания – в путешествии по вашим внутренним территориям.

Глава пятая. Исследование 1. Достижение осознания себя: Где я нахожусь в этот момент?

Готовность прислушаться к своему телу – это первый шаг на пути к самому себе.

Сюзанна Скерлок-Дюрана

В наши дни многие люди бывают безумно заняты. У некоторых суматошная деятельность имеет место не столько во внешнем мире, сколько во внутреннем. Нет покоя их уму; в него постоянно ломится целая толпа сожалений о прошлом и беспокойств о будущем.

...

Людей, как правило, не учат, как нужно давать себе несколько минут полного покоя, чтобы заглянуть в себя и оценить свою жизнь.

Между тем привычка останавливаться в разгар толкотни и суеты, чтобы, глубоко вздохнув несколько раз, успокоиться и послушать внутренний голос, позволяет сознанию переместиться в то место нашего существа, где можно получить отклик на наши чувства, желания и потребности, в том числе и энергетические.

Некоторые люди даже не хотят знать то, что происходит у них внутри. Они лишь спешат, занятые повседневными заботами, не обращая внимания на сигналы своего тела, на его ощущения и проблемы, которые жаждут быть услышанными. Они стремятся заполнить деятельностью каждую минуту своей жизни, самым краем сознания подозревая, что, замедлившись и позволив себе прочувствовать хаос, творящийся у них внутри, они будут просто ошеломлены. После такой встряски они потеряли бы способность нормально функционировать – работать, заботиться о детях, а также поддерживать отношения или оставаться на работе, предполагая, что и то и другое разрушает их. Они не хотят посмотреть в лицо реальности и увидеть, что столь долго лелеемые мечты тают с каждым прожитым днем.

...

Исследование 1 можно охарактеризовать как проверочное.

Его цель состоит в том, чтобы дать вам начальный стимул для того, чтобы остановиться и выяснить, кто вы такой, что вы чувствуете и чего хотите в данный момент. Оно предназначено помочь вам оценить свои нынешние отношения с вашими внутренними территориями.

Вы будете добывать необходимую вам информацию опытным путем, прислушиваясь к тонким сигналам и ощущениям, на которые обычно можете не обращать внимания. Вы получите первичное представление о степени вашего присутствия в теле в настоящий момент, отмечая, в каком месте вы присутствуете в наибольшей степени, а в какой вас нет.