Лев. Деньги и удача в 2015 году!

Ритуал освобождения от негативных установок

Поработайте над собой и отсейте негативные установки, которые у вас закрепили другие люди (мама, папа, бабушка, друг и т. д.).

1. Перенесите свои внутренние установки по поводу себя на бумагу. Проанализируйте, какие из них кому принадлежат, и подпишите. Например, я такая неаккуратный(ая) и несобранный(ая) (когда-то говорила мама), меня мальчики(девочки) обходят стороной (папа).

2. Когда вы понимаете, что установка принадлежит не вам, она автоматически отсеивается.

Ритуал «Новое отношение к себе» для обретения уверенности

1. Закройте глаза, сделайте несколько вдохов и выдохов. Полностью расслабьте все тело, начиная с кончиков пальцев рук и ног и заканчивая шейными мышцами.

2. Представьте себя на берегу ласкового моря, которое мягко накатывается волнами на берег. А теперь мысленно представьте себя в одной из ролей:

✓ суперзвезды эстрады, которую поклонники забрасывают цветами;

✓ китайского императора;

✓ российского президента;

✓ американского мультимиллиардера Билла Гейтса;

✓ постояльца отеля «Риц» в Лондоне или в Париже.

3. Побудьте в этой роли 5–10 минут, затем открывайте глаза.

Упражнение, помогающее выплеснуть негатив

1.  И. п. Встаньте прямо, ноги вместе, руки опущены вдоль туловища.

2. Сделайте 4 шага вперед, стараясь припечатать ступни к полу. При этом делайте глубокие выдохи.

3. Теперь остановитесь и встряхните кистями, постучите ногами о пол.

4. Затем вытяните руки вперед, разверните корпус сначала вправо, затем влево. Представьте, как вы разгоняете весь негатив.

Упражнение «Концентрация» для чувствительного отношения к окружающим

1. Выберите две точки для концентрации. Первую – прямо перед собой, вторую – в центре лба. Ваше положение должно быть естественным.

2. Теперь сделайте глубокий вдох и поднимите глаза на первую точку. Зафиксируйте на ней взгляд на 5 секунд. Постарайтесь не моргать. Дыхание при этом должно быть естественным и неглубоким. Представьте, как вы подготавливаетесь глазами к приему энергию. Затем внутренним взором обратитесь к области лба. Задержитесь на второй точке на 5 секунд. Следите за тем, чтобы вдох и выдох были плавными, без рывков и напряжения. Представьте, как энергия притягивается к вашему третьему глазу. На выдохе вернитесь в И. п ., закройте глаза и расслабьтесь.

3. Повторите весь цикл упражнения 6–8 раз.