Любовь без потерь: как избежать ошибок в браке

Что может указывать на потерю себя в отношениях?

Все планы строятся не с позиции «Я», а исключительно с позиции «Мы». Становится невозможно представить себя без партнёра.

Отсутствие общения со своими друзьями и старыми знакомыми. Если оно и случается, то не приносит радости, если рядом нет партнёра.

Все мысли во время встречи с другими людьми так или иначе возвращаются к нему.

Отсутствие желания или страх посещать кафе, кино, вечеринки и другие светские мероприятия без партнёра. Появляется чувство, что если выйти в свет без своей половинки, то это непременно скажется на отношениях.

При разлуке присутствует навязчивое желание написать или позвонить партнёру. Всё время присутствует подсознательное ожидание звонка или смс от него.

Идеализация партнёра и ощущение, что сам человек по многим параметрам «не дотягивает» до него.

Желание угождать партнёру и полное подавление своих потребностей и интересов.

Все прежние увлечения перестают приносить радость, если партнёр не разделяет их.

Как справиться, если произошла потеря себя в отношениях?

Как бы парадоксально ни звучало, но лучшим способом будет взять тайм-аут в отношениях на определённое время. Потому что отношения сохранятся, а у пострадавшей стороны появится время на то, чтобы разобраться в себе.

В первое время нужно больше времени проводить наедине с собой, заниматься медитацией, самопознанием.

Нужно сделать то, что давно хотелось воплотить, но не было времени или возможности. Например, встретиться с друзьями, родителями, родственниками. Купить себе то, что давно хотелось приобрести. Вспомнить о своих старых увлечениях и хобби. Может, это написание статей, выпечка пирогов, йога, плавание. Посетить интересные для вас места в одиночку или с другом, съездить в путешествие. Кардинальная смена обстановки быстро поможет почувствовать вкус жизни. Больше общаться с единомышленниками, посещать мероприятия, интересные вам.

Как не допустить потери себя в отношениях?

Гармоничные отношения – это союз двух полноценных личностей, у каждой из которых есть свои интересы, желания и цели. Бывает, что эти интересы не совпадают и, случается, переходят в конфликт. Например: он планирует поехать на природу с общими друзьями, а она хочет лежать на диване и смотреть любимые сериалы. Не случится ничего страшного, если ктото уступит. Скажем, согласится побыть дома на выходных.

Но если один партнёр каждый раз отказывается от своих желаний в угоду другому, это уже мало похоже на здоровые и равноправные отношения.

Такой человек может даже пожертвовать карьерой, забыть о любимом хобби и других важных для него вещах. Подобные уступки сделают его несчастным и неизбежно ударят по отношениям. Рано или поздно второму партнёру, даже если он таких жертв не требовал, предъявят счёт:

· «Я пожертвовала для тебя всем, а ты!»

· «Я отказался от своих увлечений и уделял время только тебе!»

· «Я тратил на тебя все деньги и ничего не оставлял себе!»

Рекомендации: что делать?

Продолжайте заниматься своим хобби. Можно приобщить к любимому занятию партнёра, а если он ваших интересов не разделяет, выберите время, которое будете уделять увлечениям.

Говорите любимому человеку о своих целях и желаниях. Если ваши стремления не совпадают, старайтесь найти компромисс – сделать так, чтобы ни одна сторона не пострадала. Когда партнёр не относится серьёзно к вашим целям, внушает вам чувство вины, требует отказаться от задуманного – стоит поразмыслить, нужны ли вам такие отношения, ведь всё это признаки эмоционального насилия.

Поддерживайте интересы и увлечения партнёра. Объясните ему, что жертвовать тем, что для него важно, совсем необязательно.

Время от времени проводите свой досуг отдельно от партнёра. Если ваша половинка не хочет идти в гости или в кино, можно спокойно пойти без неё. Важно иметь не только общих, но и собственных друзей и знакомых.

Нужно всё время искать себя в чём-то новом. Не нужно останавливаться на достигнутом, если уже есть постоянное хобби. Можно поменять направление или расширить сферу интересов.

И главный совет: чтобы не допустить потери себя в отношениях, нужно полюбить себя. Мысленно хвалить себя за каждое достижение или верное действие в сложной и непривычной ситуации. Прислушиваться к своей интуиции и ощущениям. Принять все свои достоинства и недостатки.

Относиться к себе с заботой и любовью.

Если произошла потеря себя в отношениях, нужно взять небольшую передышку и заняться собой. Вспомнить, кто человек есть сам по себе – вне этих отношений, переключить внимание на другие сферы. Тогда и жизнь, и романтические отношения станут более яркими, насыщенными.

3.1. Как говорить о своих желаниях и потребностях