Любовь без потерь: как избежать ошибок в браке

Прежде всего сядьте на диван, успокойтесь и закройте глаза. Предупреждаю – не следует принимать лежачее положение, поскольку вы можете уснуть, а сон не является нашей целью. Итак, вы устроились удобно и вам ничто не мешает. Положите руку на грудь и, считая вдохи и выдохи, постепенно замедляйте счёт, успокаивая таким образом своё дыхание. Затем, продолжая держать одну руку на груди, положите вторую на живот и медленно круговыми движениями по часовой стрелке легко помассируйте область вокруг пупка. Произведя десять-пятнадцать круговых движений, начинайте раскачиваться из стороны в сторону, будто двигаясь за своей ладонью. Сопровождайте покачивания негромким, тягучим звуком. Это может быть любой звук – от негромкого мычания до крика. Не стесняйтесь, сейчас

главное – выплеснуть свои негативные эмоции через звук. Спустя минут пять после начала раскачивания начинайте произносить текст. Так же напевно, стараясь не менять тональности и силы звука, произносите фразы (каждую не менее пяти раз):

– Я свободен/свободна.

– Я уверен/а в себе.

– Моя уверенность проистекает из моей внутренней силы.

– Моя внутренняя сила растёт, я чувствую это всем телом.

– Моё тело наливается силой и уверенностью, я ощущаю это.

– Я ощущаю, как мой живот теплеет от наполняющей меня силы и уверенности.

– Я тёплый/тёплая и сильный/сильная, как никто другой.

– Моя сила может управлять моим миром.

– Моя сила и уверенность настолько велики, что никто не может противостоять им.

– От моего тела проистекает волна уверенности и силы.

– Я чувствую невидимую горячую стену, которая защищает меня.

– Стена уверенности растёт, окутывает меня, как за щитный кокон.

– Мой кокон твердеет, его уже ничто на свете не может разрушить. Он оберегает меня от любых невзгод и опасностей.

– Отныне я самый уверенный, сильный и защищённый человек на свете. Я знаю это и успокаиваюсь. Теперь я знаю, как я силён/сильна, и я буду знать об этом всегда.

– Я успокаиваюсь, поскольку я знаю свою силу.

– Я успокаиваюсь и открываю глаза, зная свою истинную силу и уверенность.

После последней фразы сосчитайте до трёх и откройте глаза. Не вставайте сразу. Посидите в том же положении минут пять. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, расслабьте руки, произвольно опустив их на диван. Приступайте к своим повседневным делам.

Проводя это упражнение три раза в неделю в течение месяца, вы уже не будете робеть перед вышестоящим начальством или пытаться выглядеть в глазах других лучше, чем вы есть на самом деле. Это упражнение даст вам спокойную уверенность, что вы защищены собственной силой. А применительно к рассматриваемой нами теме при помощи этого упражнения вы выстроите неодолимую стену, ограждающую ваше личное пространство от любых посягательств.

5.1. Принцип зеркала в отношениях

Говорят, мужчина – зеркало своей женщины, и наоборот. Мы притягиваем друг друга не просто так, а чтобы дать ценные уроки, научить партнёра чему-то важному: любви к себе, уважению, принятию. В этой главе вы узнаете о том, какую роль играют муж и жена в жизни друг друга. Вы узнаете, почему притягиваете к себе мужчин определённого типа: тиранов, предателей, алкоголиков или безвольных маменькиных сынков.

Что в вашем характере есть такого, от чего нужно избавляться, чтобы перестать наступать на те же грабли? Поговорим о типичных ошибках женщин в отношениях, об уроке самоуважения, отстаивания личных границ, умении отпу скать контроль.

Рассмотрим принцип зеркала в отношениях. Правда ли, что мы притягиваем к себе партнёров с теми же качествами, что есть в нас самих? А как же теория противоположностей? Что может рассказать о женщине слабый, ленивый, жадный, проблемный мужчина? Почему глупо искать принца, не проработав внутренние комплексы и ошибочные установки?

Читать будет трудно, но правда исцеляет, а боль помогает расти…

Если вы посмотрите на свои отношения со стороны, то поймёте, что не просто так выбрали этого человека – вы достойны друг друга, бессознательно вы отзеркаливаете партнёру его внутренние проблемы, а он служит вам проекцией ваших собственных страхов и комплексов. Не верите в теорию притяжения? Но это правда, мы никогда не влюбляемся в тех, с кем нас ничего не связывает, любые отношения несут свои ценные уроки.

О чём говорит ваш партнёр?

Слабый мужчина. Казалось бы, что общего у сильной властной женщины и маменькиного сынка, неспособного принимать самостоятельные решения? Если вы полюбили безвольного мужчину, скорее всего, вы не умеете отпускать контроль и делегировать обязательства, вы привыкли всё тянуть на себе, принимать единоличные решения. Вам лучше знать, как должны жить окружающие, вы обожаете управлять чужими судьбами, решать за других, как им думать, одеваться, что говорить. Изменить ситуацию можно только одним способом – начать прислушиваться к близким, отпустить хватку, позволить людям быть другими, учиться проявлять гибкость в отношениях. Но сделать это непросто.