Любовь и фитнес в вашей жизни

Фитнес-камасутра. Как она есть

…А сейчас нам с тобой предстоит особо продуктивная ночь. Хотя, собственно, никогда и не жаловались. Дело в том, что эту главу книги мы пишем ВМЕСТЕ, то есть, в четыре руки. Сможете догадаться, чьи строчки чьего авторства?? Кавычек не будет.

Прежде я такого не пробовал!

Вернее, МЫ не пробовали!

Да, прости, что-то по глупой привычке «я» говорю. Надо быстрее переучиваться…

Честно сказать? Плохо получается! Часто отвлекаемся.

Я не могу долго смотреть на тебя неодетую.

Я на тебя тоже.

А ночью у нас одеваться во-об-ще не принято.

В общем, пишем с большими перерывами.

Зато от души.

Короче говоря, ты… то есть МЫ, дарим вам список и методику самых классных упражнений, которые сами делаем регулярно. Большинство из них может выполняться где угодно: дома, в офисе, на природе.

На крыше небоскрёба! В лифте! В поезде!

Ну, а почему бы нет?

Но в зал, конечно, тоже полезно периодически наведываться. Это как сексом заниматься в постели… после того как освоены все остальные места для него: ванна, кухня, крыша дома, пляж, лес, автомобиль, задний ряд кинозала, туалет самолёта, и так далее. Хватит, хватит! И вычеркни половину этого абзаца!

Ну вот, доволен? Да, кстати, для большинства этих упражнений вообще ничего не нужно, кроме взаимного желания… Желания тренироваться, в смысле. Даже одежда не нужна! Вот как сейчас!…Уже под самое утро у нас появилась ещё одна классная идея: дать каждому упражнению фирменное название, взятое из текста этой книги.

Скажу по секрету: идея твоя.

Всегда пожалуйста!

Фотографии иллюстрируют суть упражнения. Я выполнил твоё условие: в фотосессии мы участия не принимали. Может быть, удастся уговорить тебя на следующую книгу…

Ну, попробуй, попробуй!

Внимание! Начинается самое главное!

Вот она, наша фирменная программа. Театр тела, как он есть!

Первое упражнение. Ты!

Да, ты у меня действительно всегда будешь первой! Это, как говорится, наше ВСЁ!

Нежно любимое и горячо обожаемое. Обоими. Я, как только впервые тебя на руки взял, сразу понял: вот чего мне не хватало! А ты повела себя, будто горячее золото, влившееся в давно приготовленную для него форму. Мы нашли друг друга. Желаем вам того же самого!

Короче…

Мужчина бережно берёт девушку на руки, встаёт в прямую стойку (поясница прогнута, плечи развёрнуты, голова и взгляд смотрят вперёд-вверх) и начинает приседать до положения бёдер, параллельного полу.

Задача – сделать как можно больше красивых повторений со СРЕДНЕЙ скоростью, аккуратно притормаживая в обеих крайних точках – вверху и внизу. Выдох – на усилии (при выпрямлении). До конца ноги в коленях не разгибай, иначе мышцы отдадут вес твоей девушки суставам.

Задача дамы – занять такое положение у него на руках, чтобы обоим было удобно. А для этого нужно максимально сблизить центры тяжести (как раз там находятся половые органы). Чем ближе, тем лучше! То есть с сексом самая прямая аналогия!

И поддерживать такое положение нужно как можно дольше – тогда подход получится отличный. Ведь прикладываемое мужчиной усилие будет максимально эффективным. Опять же полная аналогия! А как вы хотели? Как-то по-другому?

Повторений – чем больше, тем лучше! С одним определяющим условием: важнее количества – КАЧЕСТВО.

В том и весь тайный смысл «Театр тела для двоих» – каждое движение выполняется столь же вдохновенно и прочувствованно, как во время занятий сексом.

Подход – один… Зато – до полного «оргазма»! В данном случае, мышечного И мужики! После вот такого Божественного акта поставьте свою вторую половинку на грешную землю столь мягко, чтобы она этого даже не почувствовала!

Это вопрос истинной мужской силы.

Для мужчины – это самое настоящее базовое упражнение, задействующее всё тело. Для девушки – неплохая тренировка вестибулярного аппарата и… тест на женственность.

Если мужчина пока не настолько тренирован, чтобы совершать повторения

в полной амплитуде со своей дамой, то ничего фатального нет. Всё в твоих руках, парень – в прямом смысле слова! Делай частичные повторения: половинки или четверти.

Здесь тоже с половым актом аналогия идеальная: частичные повторения – прекрасный способ в прямом смысле притереться друг к другу в самом начале интимных взаимоотношений, когда ваш партнёр для вас – терра инкогнита. Впоследствии они же отлично помогают разнообразить ваш секс!

А для начала просто попробуйте вдвоём принять исходное положение (это мы уже о приседаниях говорим). Получается? Не очень? Не смущайтесь! И тренируйтесь почаще. Очень скоро начнёт получаться!

Второе упражнение. Лепестки

Красиво звучит! Пусть так же красиво и выполняется.

Да, всё верно: это отжимание от пола с партнёршей на спине. Второе наше фирменное базовое движение на всё тело. Особенно круто пашут здесь трицепсы, пресс и поясница. А у девушки задача прежняя, но выполнить её сложнее: здесь исключительно от ПАРТНЁРШИ будет зависеть корреляция ваших центров тяжести! Мужчина занят своим делом, девушка – своим. Каждый в равной мере в ответе за состояние пары. Как в сексе. Как в жизни.