Ловушка для родителей. Как растить детей без проекций и травм

В предыдущих шагах мы сосредоточились на ваших эмоциях, а теперь пришло время задействовать логическое мышление. Для этого вернитесь к описанному вами травмирующему воспоминанию и попытайтесь понять, почему такое могло произойти – какие факторы могли повлиять на это событие? Постарайтесь избежать слишком простых объяснений вроде «потому что мои родители были ужасными» или «потому что я никому не был нужен». Проанализируйте все возможные причины. Чем больше вы будете использовать логическое мышление, тем меньше будете подвержены эмоциональным реакциям в настоящем.

1. Почему, на ваш взгляд, произошло это событие? Постарайтесь ответить спокойно и объективно.

Пример. На самом деле я поговорил со своим отцом около десяти лет назад, потому что мне нужно было понять, почему он ненавидел и не любил меня. Он сказал, что у него никогда не было отца, а мужчины, с которыми встречалась его мать, были очень жестокими. Он не знал, как быть родителем, и поэтому ушел. Рассуждая логически, я ему верю – он бросил меня, потому что сам пережил подобное в детстве.

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

2. Какие мысли и чувства по поводу этого события у вас возникли после логического анализа? Сравните их с теми, что были у вас в ответах на вопросы 3 и 4 в упражнении 4.2. Изменилось ли ваше восприятие события? (Это нормально, даже если оно осталось прежним.)

Пример. Мои ответы немного изменились. Я по-прежнему считаю, что он был никудышным отцом и мог бы попытаться стать лучше, но теперь я понимаю, почему он так поступил. Для меня понимание его мотивов не означает принятия его поведения. Я все еще думаю, что, если бы он действительно хотел быть рядом с нами, он бы пришел. Однако теперь я уже не чувствую себя таким нежеланным и отвергнутым, как раньше. Если бы я не был его ребенком, он поступил бы так же с кем-нибудь другим. Его поступки больше говорят о нем, чем обо мне.

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________