Магия. Практическое руководство

Визуализация (1). Удобнее всего выполнять с закрытыми глазами.

Вариант для «визуалов»: представьте перед собой шарик красного цвета. Постарайтесь удерживать этот образ в течение хотя бы 10–15 секунд, в ходе тренировок постепенно увеличивая это время до одной минуты. Когда будет получаться, заставьте шарик изменять цвет в соответствии с радужным спектром: из красного пусть он станет оранжевым, затем – желтым, зеленым, голубым, синим и, наконец, фиолетовым. Теперь повторите всю последовательность в обратном порядке.

Для «аудиалов»: вспомните какую-нибудь не очень сложную мелодию и постарайтесь удержать ее в течение 10–15 секунд, ни на что не отвлекаясь. Можете прокручивать ее от начала до конца, а можете все время повторять один и тот же отрывок. Постепенно увеличиваем время до одной минуты. Потом попробуйте более сложный вариант: делайте так, чтобы громкость мелодии поочередно то увеличивалась, то уменьшалась. Или можно представлять, как эта же мелодия будет звучать на разных инструментах – гитаре, пианино, флейте.

Для «кинестетиков»: представьте, что ваша рука касается какого-то холодного предмета (пусть это будет, к примеру, небольшой шар). Постарайтесь задержать это ощущение хотя бы на 10–15 секунд, в дальнейшем увеличивайте время, стараясь довести его до минуты. Потом попробуйте представить, что воображаемый предмет, которого касается ваша рука, из холодного становится теплым, потом горячим; ощутите его то гладким, то шершавым; то мягким, то твердым.

У разных людей отработка этого упражнения может занять разное количество времени – от трех – четырех недель до нескольких месяцев (при условии хотя бы пяти тренировок в неделю). Затраченное время здесь не важно, важен результат: умение удерживать мысленный образ в течение одной минуты и, при желании, его изменять. Когда эта цель достигнута, можно переходить к следующему этапу – визуализации с участием всех видов восприятия.

Исходя из вышесказанного, термин «визуализация» представляется не вполне корректным. Он указывает только на зрительные образы. Есть смысл подумать об изобретении нового.

Визуализация (2)

. Представьте себе море. Для «визуалов» пусть это будет вначале картинка, для «аудиалов» – звуки, для «кинестетиков» – тактильные ощущения. А теперь добавьте к образу еще один вид восприятия, на выбор. К примеру, если вы – визуал, то можете к картинке добавить звук: представьте, как шумит море, как кричат чайки. В течение последующих занятий старайтесь удерживать зрительные и слуховые образы вместе в течение минуты. Потом, когда будет получаться, добавьте тактильные ощущения (ветер, песок под ногами) и продолжайте тренироваться со всей гаммой ощущений, постепенно увеличивая продолжительность ее удержания.

Вместо моря можно использовать другие образы: лес, река, поле, горы. Главное, чтобы они не вызывали никаких отрицательных эмоций или побочных мыслей (поэтому лучше всего, пожалуй, подходит все, связанное с природой).

Оттачивать мастерство в визуализации можно сколь угодно долго, благо вариантов существует множество: представляйте вещи простые или посложнее, с закрытыми глазами или с открытыми, в спокойной обстановке или, скажем, в транспорте… А использовать приобретенные умения начнем уже в следующей главе.

Глава 2

Настройки на себя и мир

Скажем так: ты знаешь о том «кто ты» вне зависимости от того, проводишь самоисследование, подобное этому, или нет. Ты – существуешь всегда. Вне зависимости от того, что об этом думаешь.

АУКА «Записки кусочком сыра, или Игрухи от Ауки, не имеющие никакой пользы, и поэтому важные для жизни»

Есть множество приемов гармонизации человека с окружающим миром… космосом… Вселенной… с собой, наконец, – как с немаловажной частью всего этого великолепия.

Забегая вперед, поделюсь одним секретом: от степени настроенности на мир (и на себя в нем) во многом зависит успех. Окружающая реальность может нравиться, а может и не нравиться, но состояние резонанса с ней служит отправной точкой во всех начинаниях и определяет дальнейший ход событий.

Настройки на себя

В течение дня мы попадаем в разные места, взаимодействуем с разными людьми. Хорошими, плохими – неважно. Главное, что все они оставляют след в нашей ауре (что-то типа резонансной наводки). Собственные эмоции тоже способствуют энергетической разбалансировке… Настройки на себя – один из простейших способов сбросить посторонние наводки и прийти в норму.

Вот одна из первых настроек, которые должны входить в программу обучения биоэнергетике. Она предназначена для ежедневного применения – как утреннее умывание.