Магия утра для пар. Как освежить чувства и вернуть любовь

Включение программы из этой книги в совместную жизнь позволит вам вырабатывать общий ритм, стимулировать непрерывный рост, по необходимости адаптировать свои подходы и изо дня в день укреплять все четыре стороны своего брака.

Часть I. Ваше «Чудесное утро»

Глава 1. Почему утро значит больше, чем вы думаете

Слова «жизнь коротка» повторяют так часто, что они могли бы стать клише, если бы не были чистой правдой.

У вас просто нет времени быть несчастным и заурядным. Это не только нецелесообразно, но и весьма болезненно.

– Сет Годин, автор бестселлеров по рейтингу New York Times

Если хотите по вечерам ложиться спать с чувством удовлетворения, просыпайтесь по утрам с чувством решимости.

– Джордж Лоример, американский писатель и журналист

В некотором смысле Лэнс всегда был жаворонком и, если надо, мог встать очень-очень рано; в период между 20 и 30 годами он работал в больницах, а там смены начинались в 5–6 часов утра. Но тогда он просыпался ни свет ни заря по необходимости

и, конечно, особой радости от этого не испытывал. Для него это всегда была борьба с собой. Иногда Лэнс вставал раньше, чтобы выйти на пробежку. Так он пытался доказать себе и всем, что способен на подобное геройство. Но вот в чем он в корне ошибался: он не дружил со своими утрами. При виде первых лучей солнца его не охватывал энтузиазм. Ранний подъем ради пробежки заставлял его чувствовать себя скорее мучеником, чем чемпионом. Более того, у Лэнса имелся скрытый эгоистичный мотив. Так он поступал, чтобы отделаться от себя самого – чтобы не работать над собой. Во всяком случае, он вел себя не как человек, вставший на путь самосовершенствования. Но сегодня все изменилось: теперь у Лэнса есть четкая цель, и он отлично знает, ради чего встает до рассвета. Ему хочется расти и развиваться – ради себя, жены и всей семьи.

Решающее значение в столь значительных переменах сыграл фокус на причине раннего подъема. После того как Лэнс ее осознал, все стало иначе. Ведь от этого зависело, останется он с Брэнди или они разведутся.

Утро задает настрой на весь день. Начните с целенаправленного, организованного, ориентированного на рост и достижение намеченной цели утра – и можете считать, что удачный день вам обеспечен.

Просыпаясь, вы чувствуете себя усталым и разбитым? Готовы побиться об заклад, что это происходит с большинством супружеских пар. Их день начинается с ощущения, что они сыты по горло такой жизнью и отношениями. Они чувствуют себя не способными справиться с важными задачами и понятия не имеют, с чего начать, как улучшить ситуацию и направить свои отношения в позитивное русло.

А что, если бы у вас был час спокойствия и тишины, о которых вы мечтаете? Что, если бы вы могли выделить немного времени на общение, чтобы поговорить с партнером о том, что для вас обоих важнее всего, и улучшить взаимоотношения? Что, если бы у вас появились драгоценные минуты для обретения ясности, равновесия и полного контроля над ситуацией, чтобы вы могли действовать планомерно, продуманно, с должной заботой о себе? Вероятно, вы думаете, что вам это не под силу – или под силу, но не сегодня, а тогда, когда вы разбогатеете или когда вырастут дети. Но не сейчас. Потом, когда в жизни не останется других приоритетов.

Учитывая подобный настрой, стоит ли удивляться, что большинство супружеских пар начинают день с того, что откладывают важные и трудные дела на потом, позволяя обыденности и беспечности определять их повестку дня. Такой подход отправляет их подсознанию сообщение, что им не хватает энергии и самодисциплины, чтобы вовремя встать утром с постели. Все их мысли крутятся вокруг того, что настал еще один суматошный день и их личные цели опять пойдут коту под хвост. Добавьте к этому твердую убежденность большинства людей, что по хронотипу они не жаворонки, – и получите привычку к прокрастинации на долгие годы.

Но что, если бы вы могли это изменить? Считайте сигнал будильника первым в этот день подарком судьбы? И этот подарок – время, которое можно посвятить тому, чтобы стать человеком, способным достичь своих целей и осуществить мечты – ради себя и отношений, – пока остальной мир (или хотя бы ваши дети) спит.