Маленькая книга эмпатии

Благодаря эмпатии мы можем чувствовать, о чем думают другие, и реагировать соответствующим образом. Благодаря эмпатии все члены группы, будь то семья или спортивная команда, могут развиваться и расти по отдельности. Благодаря эмпатии мать откликается на невысказанные потребности своего ребенка, а подруга (и ее печенье с шоколадной крошкой) может вас утешить. Благодаря эмпатии мы можем чувствовать то, что происходит в духовных сферах, и устанавливать связь с потусторонним миром. Эмпатия напоминает нам о том, что мы не одиноки. Когда нас объединяет любовь, выигрывают все.

Однако эмпатия – не всегда благо.

Некоторые люди неспособны полностью задействовать свои эмпатические способности. Часто эти «недоэмпаты» вынуждены тихо и печально прозябать за пределами круга любви.

Другие изощренно оттачивают навыки эмпатии, чтобы получать от других то, что им нужно. Есть и те, кому выпадает обратная сторона медали: жертвы обмана, чьими эмпатическими способностями легко манипулировать. К сожалению, часто все заканчивается тем, что они потакают чужим потребностям в ущерб себе.

Есть еще одна проблема, связанная с эмпатией. Я называю ее «гиперэмпатией». Именно она доставляла мне самые большие неприятности. В детстве я настолько остро ощущала физическое состояние, эмоциональные перипетии и тайные мысли других людей, что это сводило с ума. Я не могла понять, сама я подхватила грипп или полностью отождествляю себя с заболевшей сестрой. Я не знала, что отражала внезапно нахлынувшая печаль – мои собственные чувства или чувства моей матери. Всякий раз, чувствуя, что учительница лжет или кто-то из родственников нас недолюбливает, я приходила в замешательство. Почему никто, кроме меня, этого не замечает? И что еще хуже, меня преследовала куда более сложная эмпатическая головоломка: я слишком очевидно осознавала невидимую вселенную. Для меня темные сущности, ангелы и покойники были так же реальны, как и живые люди. Постоянно различать, где естественное, а где сверхъестественное, было очень утомительно. Быть слишком «чувствительным», как и слишком «бесчувственным», одинаково вредно – в любом случае ты обречен на одиночество.

Как не поддаться склонности к недостаточной или чрезмерной эмпатии и как не стать манипулятором или жертвой манипуляции? В этой книге вы познакомитесь со всеми принципами и приемами, которые помогут вам избежать отрицательных сторон эмпатии и развить ее положительные стороны, в частности:

• способность ставить перед собой жизненные и финансовые цели и достигать их;

• улучшение физического и эмоционального состояния;

• пробуждение творческих способностей и тяги к жизни;

• умение легко отделять свои чувства от чувств других людей;

• способность проявлять и принимать сострадание;

• обретение крепких отношений, полных любви;

• повышение самооценки и уверенность в себе;

• способность решать проблемы;

• обостренное восприятие и способность делать лучший выбор;

• уравновешенный подход к общению с токсичными людьми и их убеждениям;

• укрепление связи с духовными учителями;

• обретение силы, чтобы противостоять злым людям и духам.

Идеи и приемы, описанные в этой книге, могут привести к вышеперечисленным результатам, потому что они затрагивают глубинные основы эмпатии. Если вы хотите усовершенствовать какой-либо навык, а эмпатия – это пусть и врожденный, но тоже навык, вы должны понимать, как он работает. Во всех социальных и классических научных исследованиях, которых я коснусь в этой книге, эмпатия рассматривается как, по сути, энергетический процесс. Чтобы хорошо владеть эмпатией, вы должны понимать, как обращаться с энергией.

Энергия – это поток информации, и из нее состоит абсолютно все, включая объекты, тела, мысли, чувства и духовные сущности. Однако следует различать два вида энергии: физическую и тонкую. Это различие имеет ключевое значение для понимания эмпатии.

Физически эмпатия управляется генетически запрограммированными нейронными связями и сложным взаимодействием биохимических процессов. Наша психика, в основном зависящая от состояния нашего тела, позволяет нам посылать, получать и интерпретировать эмпатическую информацию. С другой стороны, тонкая информация, которую также называют психической, духовной, мистической и интуитивной, составляет большую часть информации, которую мы эмпатически передаем и воспринимаем. Другими словами, эмпатия дает конкретные результаты, но в основном это обмен невидимой энергией. Наша уязвимость, когда мы чрезмерно или недостаточно эмпатичны, подвержены манипуляциям или просто эмпатически дезориентированы, обусловлена тем, что мы не осознаем того, что происходит в тонких мирах.