Мама Лара. Беременность и роды. Все, что нужно знать будущей маме

Из своего опыта знаю, что подавляющее большинство современных беременных (конечно, тех, которые приходят на курсы) изменения в своем теле принимают или выборочно, или вовсе без удовольствия.

Чаще всего женщинам нравится увеличивающаяся грудь (особенно если до этого она была маленького размера) и живот (полагаю, потому что именно в нем находится ребенок, и нежность к этому человечку переносится на место его обитания).

Что касается остальных изменений: полных ног, попы, бедер, рук и плеч – это переживается часто крайне болезненно. Нередко можно услышать такое: «Эти изменения неизбежны, я мирюсь с ними ради ребенка. Когда он родится, я обязательно начну использовать все возможные средства для того, чтобы вернуться к прежней форме!» Крайне редко я слышу от беременной: «Меня радуют все изменения, которые во мне происходят! Я нахожу это красивым».

Хотелось бы, чтобы вы меня правильно поняли. Я не против того, чтобы женщина следила за собой, восстанавливала свое тело после родов. Просто я уверена, что и беременность, и первый год жизни с малышом современная женщина могла бы проживать с большей радостью и меньшим количеством терзаний по поводу своего изменившегося тела, если бы в современном обществе не превозносился вышеописанный тип женской красоты.

Я советую каждой беременной, которая болезненно переживает изменения в своем теле, попытаться вспомнить подростковые или детские переживания. Многие женщины живут с образом сильно располневшей после родов мамы или тети, бессознательно перенося этот страх на собственное тело. Некоторые уже в юном возрасте встают на путь жестких диет и доводят себя до истощения. А кто‑то имеет опыт сильного набора веса в первый год студенчества, точнее, во время отрыва от отчего дома, а потом длительной борьбы против лишних килограммов…

Попробуйте сейчас переоценить все страхи прошлого и по‑новому взглянуть на свое беременное тело. Да, девицей вам больше не бывать, и это горько, но жизнь движется только вперед, а там, впереди, – женственность и материнство, время, которое обогатит вашу личность.

Тело ваше полнеет сейчас по двум причинам: во‑первых, жир – это универсальная защита, под слоем жира ваш организм и ваш ребенок чувствуют себя хорошо защищенными, а во‑вторых, жир – это кладовая на будущее, ведь, родив ребенка, вы столкнетесь с двумя сложными задачами.

Первая из них – восстановление после родов, а вторая – уход за новорожденным и вскармливание его грудью. Жизненные обстоятельства при этом могут на вас повесить еще несколько задач, например, уборку квартиры, приготовление еды на большую семью, скорый выход на работу. И вот здесь‑то вам и пригодится набранный за беременность жир. Именно он даст вам возможность все это осилить, ведь его задача в организме – расходоваться в сложных ситуациях, восполняя наши энергетические затраты.

По опыту я знаю, что женщины, набравшие лишние килограммы во время беременности, испытывают меньше проблем с грудным вскармливанием, поскольку не так зависят от недоедания и недосыпания в первые месяцы после родов.

Для полного раскрытия данной темы нужно затронуть еще один вопрос – вопрос набора веса во время беременности, связанный не с накоплением жира, а с задержкой жидкости в организме. Это происходит в случае развития позднего гестоза и является патологией третьего триместра беременности.

Ставится такой диагноз каждой конкретной женщине врачом женской консультации, лечится медикаментозно. А вот профилактическими мерами, о которых можно прочитать в ряде книг, являются будто бы ограничения еды и жидкости, а также разгрузочные монодиеты.

По поводу ограничения жидкости. Есть современные исследования, которые говорят о том, что в условиях дефицита жидкости ткани организма как раз и начинают задерживать воду, и все ограничения приводят к обратному результату – увеличению отеков.

Я советую не ограничивать жидкость в объеме, но пить при этом в первой половине дня, до 16.00. Ближе к вечеру стоит пить меньше, поскольку после 16.00 активность почек снижается, а значит, им уже сложнее перерабатывать и выводить поступившую в организм жидкость.

И еще, если вам хочется селедочки или соленого огурчика, съешьте все это утром, чтобы утолить появившуюся после этого жажду в первой половине дня.

Что касается профилактики гестоза… На мой взгляд, здесь могут помочь достаточно подвижный образ жизни, по возможности плавание или занятия аквааэробикой, специальные методики массажа, подобранные фитотерапевтом травы.