Маму вперед! Счастье без стеснения

Семейный ужин из приятного времяпрепровождения и разговоров о прошедшем дне превращается в молчаливое употребление приготовленных блюд. Распятая многозадачным бытом женщина не способна полноценно поддерживать отношения с мужем, подругами и ребенком.

Прежде чем искать внешние способы борьбы с данной ситуацией, обратимся ко внутренним функциям организма и прежде всего к главному регулятору всех процессов – мозгу. Нейропсихологи утверждают, что мозг умеет фокусироваться только на одной сверхзадаче, при этом сохраняя широкую фоновую работу. Под фоновой работой подразумевается не только исполнение таких функций жизнеобеспечения как дыхание, сердцебиение и работа пищевого тракта, но и незаметные на первый взгляд действия, такие как поворот головы, фокусировка зрения на предмете, ходьба. Это функции, на которые мы не распространяем свое внимание, но при этом мозг поддерживает их выполнение, следовательно, работает и загружен. Сверхзадача – это приготовление супа, разбор зимнего гардероба, игра с ребенком, наконец, печать поста в личном блоге: то, что требует высокой концентрации внимания, то, что забирает нас целиком.

Фактически мозг может в совершенстве выполнить только одну сверхзадачу, при этом не отнимая внимания с поддержания фоновых функций. Если сверхзадач несколько, то мозгу тяжело их обрабатывать одновременно и приходится переключать внимание, деятельность входит в резонанс – и «компьютер» виснет. Время выполнения задачи растет, хотя намного приятнее думать обратное, будто выполняя два дела сразу, затраты времени сокращаются.

Помимо этого, постоянное переключение с одной задачи на другую, метание и сам факт многозадачности, обостренный длительностью времени исполнения, утомительны для психики и здоровья. Уверена, вы не раз замечали, как загруженный различными задачами человек начинает чаще болеть и быстрее утомляться. Так происходит, потому что мозг пытается рационально перераспределить внимание и максимально эффективно функционировать в условиях обслуживания всех задач. В такой период может происходить смещение фокуса с некоторых фоновых функций в пользу исполнения одной из сверхзадач.

В условиях перегруженной мозговой деятельности у матери появляется спешка, неряшливость, каждый новый день дается ей все сложнее, начатые и незаконченные дела перемалывают, как мельница, а любимый малыш начинает раздражать.