Манифест героя нашего времени

Итак, у людей есть внутренние измерения – Империя Ума и Империя Сердца. И той и другой необходимо уделять внимание и постоянно их подпитывать, чтобы наслаждаться внешней империей (Жизнью) и четырьмя ее составляющими (чувственным творчеством, продуктивностью, процветанием и эффективным служением обществу).

Однако и на этом умение владеть собой не заканчивается. Есть еще две внутренние вселенные, которые, если их должным образом возвысить и облагородить, завершают алгоритм развития навыков по управлению собой. Эти две вселенные – Империя Здоровья и Империя Души. Вот как это выглядит графически:

Только когда все четыре «династические линии» будут разбужены и доведены до совершенства, только тогда вы в полной мере сможете проявить свои таланты, раскрыть величие, найти призвание и насладиться жизнью, полной положительных эмоций, жизненных сил, чудес и духовной свободы. Главная причина (и это очень важно), по которой большинство попыток познать свое «я» оканчиваются ничем, заключается в том, что этот подход мало кем рассматривается. А стало быть, не применяется.

Следом за Империями Ума и Сердца идет вселенная номер три – Империя Здоровья, или Телесность. Вы не измените мир, если больны. Или мертвы. Оптимизация Здоровья (а именно ему я теперь буду уделять основное внимание) подразумевает облагораживание энергии, укрепление иммунитета и устранение воспалений, для того чтобы победить болезнь и значительно продлить срок жизни.

И наконец, четвертая вселенная – Империя Души – имеет дело с духовностью, связывая вас с той частью вашего вечного «я», которая непогрешима, мудра, несокрушима, объединена со всеми живущими на Земле людьми и безгранична. Практика для Души направлена на то, чтобы снизить шум вашего эго и позволить вам под пластами сомнений и недоверия, которые мы все накапливаем за годы жизни, наконец ясно услышать голос изначального героя, каким на самом деле вы и являетесь.

Повторяю еще раз, чтобы это хорошенько отложилось в вашей памяти: только ежедневно работая над совершенствованием каждой из четырех внутренних империй, вы добьетесь экспоненциального роста во внешней империи – Жизни, с ее четырьмя измерениями: творчеством, продуктивностью, процветанием и служением обществу.

Теперь, когда мы рассмотрели эти очень важные и редко затрагиваемые моменты, перейдем к детальному рассмотрению важнейшего фактора – Здоровья и его укрепления за счет оптимизации Телесности.

Работая со своей Телесностью, вы сможете улучшить работу мозга, усилить концентрацию, развить необычную выносливость, укрепить и приумножить силу воли, повысить свое настроение, уменьшить опасность хронических воспалений, порождающих болезни, сможете лучше спать по ночам и значительно увеличите срок жизни.

Одна из учебных моделей, которую мои клиенты посчитали наиболее ценной для укрепления здоровья и достижения оптимальной телесной формы, как у профессиональных спортсменов, – это модель «Триединство жизненной силы

». Как видите, первый элемент этой троичной модели побуждает вас заниматься (желательно каждое утро) физическими упражнениями. То есть делать зарядку. Чтобы играть в величайшей пьесе (Жизни), вам нужно превратить себя в ВД – вечный двигатель (кроме того времени, когда вы нуждаетесь в ОВО – обновлении, восстановлении и отдыхе). Ежедневная зарядка способствует выделению нейрохимического дофамина, а этот гормон, как известно, открывает шлюзы вдохновения, которое будет сопутствовать вам весь день. Чего стоит один этот фактор даже в сравнении со всем вашим влиянием, доходом, эффективностью и благополучием!

Вместе с потом, выделяющимся при беге, или прыжках через скакалку, или езде на велосипеде (можно продолжать бесконечно), выделяется также НФГМ (нейротрофический фактор головного мозга[12]), который ускоряет нейрогенез (формирование новых клеток мозга) и исцеляет поврежденные дневным стрессом мозговые клетки. НФГМ также ускоряет обработку мозгом полученной информации, укрепляя связи между проводящими путями нервной системы и давая тем самым вам солидное преимущество в работе.

Кроме того, утренняя гимнастика способствует выработке норадреналина, максимально повышающего концентрацию внимания (что очень важно в эпоху цифровых технологий, когда внимание отвлекается на разные технические устройства), а также серотонина, усиливающего работу памяти и вызывающего чувство расслабленности. Не говоря уже о том, что зарядка ускоряет метаболические процессы, вызывая приток энергии. Простой ритуал интенсивного движения по утрам поднимет вам настроение. И оно будет оставаться удивительно прекрасным целый день. Поэтому одна из привычек, которые я наработал и вменил себе в обязанность, – это интенсивно двигаться по утрам, до восхода солнца. Надеюсь, что и вы сделаете то же самое. И сами убедитесь, что эта привычка произведет революцию во всех сферах вашей жизни.