Мать и дитя. Первый год вместе. Путь к обретению телесной и душевной близости

Терапевтические сказки по случаю можно сочинять сколь угодно часто, если есть желание. Вначале для себя, потом и для ребенка: считается, что сказочный метод отлично помогает справиться с детскими страхами и с детскими кризисами.

Упражнение 36. «Мы будем петь и смеяться»

Перед выполнением

Упражнение помогает маме снизить тревогу перед расставанием и с радостью смотреть в будущее.

Выполнение

Всякий раз, собираясь уйти из дома, начните придумывать, чем вы займетесь с малышом, когда вернетесь. Придумайте конкретное совместное дело, будь то игра, прогулка, творческое занятие, чтение или купание. И обязательно дополните его необычной деталью, насытьте совместное времяпрепровождение чем-то новеньким, запоминающимся. Тем, чего раньше не было.

К примеру, если вы планируете купание, то пусть это будет купание с новой игрушкой, или купание под музыку, или купание с пеной. Если вы отправитесь на прогулку, то выберите место, где вы с малышом еще ни разу не были. Ну и т. д.

В течение дня, в разлуке, продумайте вашу идею до мелочей. Так, чтобы вернувшись домой, вы с малышом могли сразу погрузиться в игру, в книжку или отправиться куда-нибудь.

Планирование совместного занятия отвлечет вас от тревожных мыслей и поможет в течение дня справляться с беспокойством и с чувством вины.

Постарайтесь, чтобы впечатление от вашего совместного дела или игры «перекрыло» впечатление от разлуки. Чтобы именно игрой, прогулкой, а не разлукой запомнился день.

После выполнения

Поднаторев в выдумывании занятий и игр, вы сможете весело и нежно проводить время не только после разлуки, но и когда никакой разлуки не предвидится даже.

Глава 2. Это навсегда

Почти год женщина и ребенок провели вместе. Уже многое пройдено, пережито, выплакано; было много радости и наслаждения – и тоже вместе. Молодая мама научилась не впадать панику при каждом чихе ребенка, научилась нянчиться, купать, кормить, баюкать, играть, разговаривать смешным голосом, петь колыбельные, стремительно одеваться (да и вообще все делать очень быстро), отлично высыпаться за 6 часов, бежать на кофе с подругой как на праздник, скучать по ребенку (и по папе ребенка), когда те вдвоем уходят на прогулку. И еще многим полезным вещам. Кроме того, она научилась если не всегда, то время от времени позволять себе просто быть, не оценивая себя и не предъявляя счетов. Быть такой мамой, как у нее сейчас, сегодня, в эту минуту получается. Такой мамой, которой только она во всем мире может быть.

В этой главе – немного лирики и некоторые факты о том, что происходит, когда женщина через кочки и ухабы приходит к осознанному материнству, к принятию изменений, которые произошли. О том, как самые разные препятствия помогают женщине раскрыть в материнстве ресурс для личностного и творческого развития.

Мама знает, мама видит

Материнство – одно из немногих пиковых переживаний в жизни женщины. Рождение ребенка – сильнейший стресс. Знакомство с ребенком – высадка на другую планету. Уход за малышом – обучение в трех университетах сразу. А погрузиться в материнство – все равно что пересечь океан вплавь: это «перетряхнуть» себя до основания, повзрослеть, открыть в себе новые качества, обнаружить, что главное – это не главное, а какая-то мелочь имеет решающее значение; это воплотить в жизнь самый большой замысел и обнаружить, что ты можешь все; это стать мудрее, смелее, мягче.

Суть материнства – противоречие, мы это уже говорили не раз. Суть большой взаимной любви – в постоянном стремлении, через кризисы, сближения, радости и слезы, ввысь. В отношениях мамы и ребенка, особенно в первые годы вместе, так много всего намешано важного, не проговариваемого, нежного и требовательного, что просто быть в этом потоке – еще научиться надо.

А еще материнство меняет. И особенно прекрасно, когда женщина не просто постепенно привыкает к своей новой роли, к своему новому статусу, но и осознает, отслеживая разумом и принимая сердцем, все эти перемены.

Итак, что же такое осознанное материнство?

В психологии понятие «осознанность» часто трактуется как способность существовать в моменте «здесь-и-сейчас», не отвлекаясь мысленно на прошлое и не торопясь в будущее. Осознанный человек – тот, кто способен сосредоточиться на собственных ощущениях и внешних событиях текущего момента, умеет останавливать поток мыслей и спрашивать себя: «А что я чувствую сейчас и почему?»