Мать и дитя. Первый год вместе. Путь к обретению телесной и душевной близости

Вначале просто подумайте о том, что за человек – ваш малыш? Что он любит делать? Что его радует? Какие дела и вещи привлекают его больше всего? Чем он не похож на ваши представления о том, каким должен быть малыш его возраста? Что вас в нем удивляет больше всего, что – восхищает? Наконец, чем ваш малыш отличается от других людей его возраста? Напишите минимум 20 пунктов.

Затем попросите своих друзей, родственников и знакомых описать вас а) как человека и б) как маму. Вы скорее мягкая или строгая? Ведущая или ведомая? Что для вас самое важное? Какими качествами вы обладаете? Какие способности у вас есть? И так далее. Запишите их ответы в блокнот или на лист бумаги.

Перечитайте оба списка. Какой из них удивляет вас больше? Что неожиданного, удивительного открылось вам? Чем вы с малышом похожи, а в чем – ну совершенно разные? Симпатичные ли получились портреты мамы и ее малыша?

После выполнения

Иногда полезно бывает отвлечься от собственных представлений о себе, о близких и о том, как оно «должно быть», и увидеть себя и других… настоящими. Такими, какие они есть. Прекрасными.

Упражнение 31. «Тогда и сейчас»

Перед выполнением

Родители, как правило, хотят детям добра. Да так сильно, что порой забывают об одном простом факте: они и их дети – это совершенно разные люди. То, что для одного хорошо, для другого – сущая пытка. И что лучше для человека, что больше ему подходит, что для важнее всего, знает… только этот человек!

Еще один неплохой способ справиться с завышенными ожиданиями от ребенка и навязанными ему желаниями – вспомнить, как это было с вами…

Выполнение

Попытайтесь вспомнить, как вас воспитывали ваши родители. Что было запрещено, а что разрешалось? Какие негласные правила были в вашей семье? Какое поведение поощрялось, а какое считалось плохим?

Затем вспомните и запишите ожидания родителей от вас. Особенно те, которые не оправдались, запишите их. Подумайте, что хорошего произошло в вашей жизни благодаря тому, что вы не стали стремиться к «соответствию», не оправдали ожиданий и пошли своим путем.

Потом попробуйте представить такой вариант своей жизни, где вы живете именно так, как хотели и ждали от вас родители. Что бы за жизнь была? Понравилась бы она вам сейчас? Каким бы человеком вы были?

Задайте себе главный вопрос: какой положительный опыт вы получили, живя СВОЮ жизнь, а не следуя родительским сценариям, ожиданиям, надеждам, амбициям?

Согласитесь, жизнь по своим правилам всегда симпатичнее.

После выполнения

Поблагодарите (мысленно или вслух) своих родителей за то, что они желали вам добра. Как умели. Они пытались передать вам какой-то очень ценный для них опыт. Но не факт, что он был для вас полезен.

Теперь, зная, как усложняют жизнь ожидания, как мешает порой родительская опека выбрать собственный жизненный путь, вы сможете более осознанно и целенаправленно скорректировать свое отношение к ребенку, свои ожидания от него.

Упражнение 32. «Прощаю тебя» (техника Маргариты Мураховской)

Перед выполнением

Красивое и эффективное упражнение помогает освободиться от обиды на родителей, которые не всегда были опытными, мудрыми и неназойливыми воспитателями.

Делать его следует в тихом спокойном месте, где никто не потревожит вас.

Выполнение

Представьте, что вы идете по проселочной дороге. Вокруг цветочный луг. Дорога разделяет огромное поле, усыпанное прекрасными полевыми цветами. Вы слышите жужжание насекомых, пение птиц, шелест травы. Вам хорошо и легко, вы глубоко дышите и, не торопясь, гуляете.

Вы видите человека, который идет вам навстречу… Это ваш отец! Только в молодости. Сравнявшись с ним, вы протягиваете ему руки и говорите: «Здравствуй, папа. Прости меня, пожалуйста, за то, что я не был(а) таким, как тебе хотелось. Спасибо тебе за все, за то, что было и чего не было. Папа. И я прощаю тебя за все: за то, что ты не был рядом, когда мне тебя так не хватало, за то, что не верил в меня, причинял боль, не говорил о своей любви. Я прощаю тебя. Ты свободен».

Вы видите, как ваш папа вдруг превращается в ребенка лет трех, которого так хочется взять на руки, расцеловать и сказать о своей любви.

Потом папа-малыш превращается совсем в крошечного, с ладошку. Вы с нежностью и любовью находите крошке место в своей душе – там, где ему будет спокойно.

Вы продолжаете прогулку. Теперь навстречу вам идет мама, примерно в том возрасте, в каком она родила вас. Вы и ей протягиваете руку и говорите: «Здравствуй, мама. Прости меня, пожалуйста, за все – за то, что делала тебе иногда больно. Прости за то, что не оправдала твоих ожиданий. И я прощаю тебя за все – за то, что когда я так нуждалась в твоей поддержке, тебя не было рядом; за то, что ты вымещала на мне свои страхи и тревоги; за то, что не всегда верила в меня. Теперь ты свободна. Спасибо тебе! Благодаря тебе я появилась на свет. Спасибо за нежность и заботу».