Матрица стройности. Как худеть, ни в чем себе не отказывая

Сразу хочу предупредить: не берите одежду, которую вы вообще не можете на себя надеть, оставьте ее для более позднего периода похудения. Не ставьте перед собой заоблачных целей. Это негативно скажется на мотивации. Действуйте постепенно, как в игре, последовательно усложняя задания: каждая маленькая победа будет вас мотивировать на дальнейший успех.

И третий этап подготовки – сделайте фото себя нынешней(-го). Не беспокойтесь: это фото вы никому не будете показывать. Оно необходимо только для вас. Когда вес уходит постепенно и плавно, сложно разглядеть перемены в себе. Когда же есть такое фото, вам будет намного проще оценить ваши успехи. Вы сможете заметить, как ваша фигура приобретает стройность и красивые очертания, как уходит каждая складочка, как подтягивается животик. Я очень жалею, что в свое время этого не сделала, и потому искренне рекомендую вам не пропускать этот шаг, каким бы нескладным вам ни казалось сейчас ваше тело и как бы вы к нему ни относились.

На этом подготовка завершена. И мы можем считать наш книжный марафон к вашей стройности стартовавшим.

Запишите сегодняшнюю дату.

Сегодня _____________________20____г.

Это дата начала вашей новой жизни, которую вы будете проживать по новым правилам и с новым отношением к себе.

Удачи!

Дневник марафонца. Подготовка