Матрица стройности. Как худеть, ни в чем себе не отказывая

Следующий шаг – для тех, кто сменил семью. Я имею в виду ситуации, когда девушка вышла замуж, например, и попала в семью с совершенно новыми традициями. Или наоборот. Или женщина и мужчина создали семью, и теперь у них формируются или уже сформировались какие-то свои пищевые привычки и традиции.

•  «В моей нынешней семье принято есть тогда, когда…».

•  «Потому, что…».

•  «И из этого упражнения я делаю вывод, что я в первую очередь меняю…» – и прописывайте, что вы хотите изменить.

•  «И хочу научиться…» – выписываете то, чему вы хотите научиться в связи с этими переменами.

•  «Для этого я буду делать…» – принимаете решение, за что вы возьметесь в первую очередь.

Когда выполните это упражнение полностью, можете вдруг обнаружить, что вы нашли ответы на такие глубинные вещи, о которых раньше никогда даже не задумывались.

Дневник марафонца. Анализ пищевого поведения близких