Медитации для занятых людей. Стратегии победы над стрессом для тех, кому некогда медитировать

Приложение. Онлайн-ресурсы и рекомендации для чтения

Самые важные ссылки в Интернете

Музыка для медитаций и другие вспомогательные материалы, упомянутые в этой книге, можно приобрести у большого количества издателей и дистрибьюторов по всему миру. Многие из них представлены на сайте osho.com/shop. Также посетите osho.com/allaboutosho и imeditate.osho.com

Активные медитации Ошо

Значительная часть музыки для активных медитаций Ошо была написана под руководством Ошо. Он также завещал, чтобы финальный вариант музыки оставался как есть, без каких-либо изменений. Музыка была написана специально для каждой отдельной медитации.

Аудио– и видео-инструкции к другим активным медитациям Ошо представлены на сайтах osho.com/meditation и imeditate.osho.com. Чтобы узнать о возможности непосредственного участия в медитациях в своем городе, зарегистрируйтесь на сайте imeditate.osho.com.

Беседы Ошо: молчание, переданное словами

Почти все серии бесед Ошо с сайта oshotalks.com были полностью опубликованы в виде книг. Вы можете приобрести некоторые из бесед Ошо в видео-формате или в качестве аудиозаписи.

Рекомендуемые книги Ошо

Книги Ошо переведены как минимум на пятьдесят языков. Вот некоторые из тех, что мы рекомендуем прочитать, чтобы углубить свои знания о медитации.

1. «Медитация: первая и последняя свобода. Практическое руководство».

Эта книга представляет собой практическое пошаговое руководство к большому количеству медитационных техник, отобранных и/или созданных Ошо, включая уникальные Активные медитации Ошо, которые избавляют от стрессов современной жизни.

2. «Книга тайн. Наука о медитации».

Ошо описывает каждый метод со всевозможных сторон и советует, если вы чувствуете к нему интерес, поиграть с ним в течение трех дней. Если вы чувствуете, что он вам подходит, что что-то в вас «щелкает», продолжайте с ним работать три месяца.

3. «Лекарство для души» (с 2011 года издается на русском языке под названием «Исцеление души. 100 медитативных техник, целительных упражнений и релаксаций»).

Это сборник методов обретения осознанности и медитаций, сделанный на основе множества индивидуальных бесед Ошо с людьми со всего мира. Здесь вы найдете медитации смеха, дыхательные упражнения, голосовые техники, визуализации, использование звуков и многое другое.

4. «Научитесь заставлять ум молчать. Обретение благополучия через медитацию».

Ум, как говорит Ошо, имеет потенциал потрясающе творчески подходить к решению задач повседневной жизни. Если бы только был способ выключать его и давать ему отдохнуть! Обнаружение этого выключателя, который может заставить ум замолчать посредством понимания, наблюдения и здорового чувства юмора, – это медитация.

5. «Баланс тела-ума. Как научиться слушать и понимать свое тело».

Эта книга поможет научиться разговаривать, слушать и заново находить связь с телом, а также понять единство тела, ума и вашей сущности. Осознанность тела, как говорит Ошо, – это самая простая отправная точка. К книге прилагается аудио-диск с медитационной терапией и процессом расслабления Ошо «Ошо: напомните себе забытый язык общения с вашим телом-умом», с инструкциями.

6. «От медицины к медитации. Как медитация поддерживает физическое и эмоциональное здоровье».

Ошо выразил пожелание озаглавить этот сборник его прозрений как «Что делает человека здоровым и цельным». Книга содержит множество медитационных методов Ошо.

7. «Счастье есть?.. Как найти радость в повседневной жизни».

В этой книге Ошо помогает исследовать как внутренние, так и внешние препятствия, которые мешают нам привносить больше осознанности во все наши повседневные действия. Он делает акцент на том, что хотя техники могут помочь в указании пути, сами по себе они не являются медитацией. Медитация, или осознанность, – это, в предельном понимании, такое состояние существа, в котором мы способны как действовать, так и быть неподвижными, как работать, так и играть, а также быть способными полностью присутствовать в каждом моменте жизни.

Для получения более подробной информации посетите сайт www.OSHO.com

Это комплексный многоязычный сайт, где вы сможете найти книги Ошо, беседы с Ошо в аудио– и видеоформате, библиотеку архивных текстов Ошо на английском языке и на хинди, а также обширную информацию об Ошо-Центре медитации и отдыха.

Веб-сайты:

http://OSHO.com/resort