Медитация и мантры

Существуют многие методы устранения таких кармических долгов. Благодаря медитации человек учится понимать, как работает мозг, и таким образом подучает возможность начать процесс роста. Использование тех или иных техник зависит от особенностей индивидуума. Йога предлагает четыре основных пути. Раджа-йога — это научный психологический метод, сфокусированный на концентрации и медитации. Карма-йога — это путь уничтожения эго и привязанностей путем бескорыстного служения. Джняна-йога — это метод, в котором используется интеллект для освобождения от уз материального мира. Бхакти-йога сублимирует эмоции в религиозность.

Есть несколько других форм йоги. Хатха-йога является актуальным аспектом раджа-йоги. Она начинает с физического тела и продолжает работу с энергиями астрального тела. В кундалини-йоге медитирующий концентрируется на особой санскритской фразе с целью успокоения ума и пробуждения позитивной энергии.

Как известно, путей много, а Истина едина. Каждый человек должен идти своим собственным путем к единению с Источником. Тем не менее нужно понимать, что сосредоточение всех энергий человека лишь в одной форме йоги ведет к угрозе дисбаланса, даже фанатизма. Для стабильного и стойкого прогресса медитирующий должен выбрать предпочтительный путь, но всегда черпать из техник и мудрости других методов. Благодаря синтезу различных направлений йоги достигается равновесие.

Регулярная медитация делает ум чище, а мотивы поступков — более истинными. Подсознание обращается к скрытому знанию, что способствует лучшему пониманию. Эго медленно уничтожается. Наконец проявляются сверхсознательные, или интуитивные, силы, ведущие к мудрой и мирной жизни.

Основы медитации

«О, ищущие! Сражайтесь яростно. Делайте искренние усилия. Медитируйте регулярно и систематически. Никогда не пропускайте ни дня медитации. Это будет большой потерей, если вы пропустите хотя бы день.

Не нужно больше слов! Хватит дискуссий и жарких дебатов. Удалитесь в отдельную комнату. Закройте глаза. Проведите глубокую тихую медитацию. Уничтожьте образы, мысли, причуды, фантазии и желания, когда они поднимутся из глубины на поверхность сознания. Обратите внутрь любопытствующий ум и утвердите его на Высшем. Тогда медитация будет глубокой и интенсивной. Не открывайте глаза. Не поднимайтесь с сиденья. Погружайтесь в самую глубину сердца. Теперь наслаждайтесь тишиной».

Своми Шивананда «Концентрация и медитация»

Многое сказано и написано о медитации, но требуются годы, чтобы понять ее природу. Медитации нельзя научить, так же, как нельзя научить сну. У человека может быть удобнейшая постель, кондиционер в комнате и отсутствие всякого беспокойства, но заснуть он не сумеет. Сон как таковой никому неподвластен. Он либо наступает^ либо нет. Точно так же медитация приходит сама по себе. Требуется ежедневная практика, чтобы успокоить ум и войти в тишину. Но существуют и определенные шаги, которые нужно сделать, чтобы заложить основу и обеспечить успех.

Прежде всего позаботьтесь о правильной окружающей обстановке и собственном состоянии. Место для медитации, распорядок, физическое здоровье и умственное состояние — всё должно отвечать готовности обратиться внутрь. Многие трудности и препятствия устраняются, когда созданы условия, способствующие медитации.

Руководство по медитации

Ниже приведены практические замечания, касающиеся основных техник и стадий медитации. Они рассчитаны преимущественно на начинающего, но несмотря на это окажутся полезны даже опытному медитирующему.

1. Наиболее важными являются регулярность времени, места и практики. Регулярность позволяет успокоить ум с минимальными усилиями. Трудно сфокусировать ум, который хочет скакать, как только вы уселись для концентрации. Так же, как условный рефлекс является ответом на определенный внешний стимул, так и ум будет успокаиваться быстрее, когда время и место — величины постоянные.